ЗАРЯДКА с элементами единоборств часть 2. Гриф, резина, молот груша.
ЗАРЯДКА с элементами единоборств часть 2. Гриф, резина, молот груша.
Доброе утро друзья хорошего вам дня. Неожиданно зарядка понравилась вам. Решил записать вторую часть. Сразу оговорюсь что ударными стилями я никогда не занимался по этому техникой не обладаю использую ее как элемент гимнастики.
Гриф 7 кг начал Разминка с него кисти локти плечи координация движений.
Набор резинок 4 штуки и шведская стенка подвороты имитация бросков и раздергивания оппонента швунги. Имитация захвата за пояс, прогибы броски подворотом через бедро и плечо.
Упражнения с весом собственного тела с этого вы можете начинать не нужно никакого дополнительного инвентаря
На заминку как говорили на парах по психорегуляции эмоции должны находить выход, кто то рисует я бил молотом по покрышке и выполнял цуппари- удары ладонями, не выходя за проекцию плеч используя в сумо.
Всем поздравляю с пятницей завтра соревнования посмотрим результат подготовки.
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири #зарядка
1 view
22
1
7 months ago 00:12:44 1
Гимнастика для лёгких - избавление от одышки, усталости и слабости
7 months ago 00:15:44 1
Наши крутки Авантюрина | Honkai: Star Rail I Задонатили в Хонкай Стар Рэйл
7 months ago 00:06:27 1
Вакуумный экстрактор оловоотсос с AliExpress для удаления припоя
7 months ago 00:53:48 1
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОТ ТВОРЦА, в том числе про выборы...
7 months ago 01:36:17 1
Разговоры о гимнастике №19. Карпушенко Елена Львовна
7 months ago 00:12:30 1
Наступает эра российской микроэлектроники: импортозамещено 26 материалов, открыт завод ноутбуков
7 months ago 00:01:22 1
Упражнение бабочка. Художественная гимнастика для детей. Занятие дома онлайн