Телеграм канал
Показываю 4 упражнения на бицепсы с гантелями, которые непосредственно простимулируют их и заставят расти больше и быстрее!
Сидя, лежа, стоя, разный хват, концентрированные сгибания - это всё для того ,чтобы бицепсы получали точечную нагрузку по всем областям и пучкам.
Очень важно тренировать бицепсы разными упражнениями. Выполняйте по 3-4 серии каждого упражнения, отдых берите 60 секунд между ними. Между упражнениями на руки отдыхайте около двух минут.
Упражнения:
1 - Сгибания на бицепсы с гантелями через стороны лежа;
2 - Сгибания на бицепсы обратным хватом через стороны стоя;
3 - Концентрированные сгибания на бицепс одной рукой сидя;
4 - Сгибания на бицепсы обратным хватом через стороны сидя.
#смирнов_бицепсы #бодибилдинг #фитнес #зож #здоровье #бицепс #тренировка #упражнения #спорт
Музыка HoliznaCC0 - Earth
Сайт
Лицензия
6 views
1143
348
10 hours ago 00:32:21 1
Биполярный транзистор. Основные параметры, схемы включения и мн.др.
16 hours ago 00:03:33 1
Массаж биологически активных точек на теле: точки для бодрости и энергии, показывает Алексей Маматов
2 days ago 00:13:19 1
Нажимай на 3 точки и забудешь о боли в шее, головной боли, увеличишь кровоток
2 days ago 00:00:50 7
💡 УБРАТЬ МОРЩИНЫ БЫСТРО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 🔥
3 days ago 00:00:50 3
💣 Система ухода за кожей лица
3 days ago 02:02:35 1
ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и “ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ“. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА
4 days ago 00:06:58 2
Обзор космической точки доступа Asus EA-N66
4 days ago 00:02:23 6
Точечное увеличение объема бицепсов
4 days ago 00:01:54 2
Расширение Пространства Точка Входа 2.0
5 days ago 00:01:39 4
В Крыму планируют увеличить поддержку предприятий, которые занимаются переработкой молока
5 days ago 00:22:03 1
Эта точка увеличивает кровоснабжение мозга в 45 раз только у людей и лошадей. Память и внимание тоже
6 days ago 00:02:20 708
Точка мнения
6 days ago 00:01:44 3
Лучший индикатор тренда ⭐ Форекс стратегия точка входа
7 days ago 00:24:03 1
Точка Входа. Как управлять реальностью? Инструмент расширение сознания
1 week ago 00:02:24 4
Собрал совещание в ЦУРе в связи с похолоданием и увеличением количества обращений жителей
1 week ago 00:00:59 7
Трех комнатный дом с ремонтом в продаже!
2 weeks ago 00:07:50 11.6K
Заяц с бодуна в Нижневартовске уже был. Ожидаем упоротую змею #НеНовостиИтогиНедели
2 weeks ago 00:01:43 9
3D-обзор шины Cooper Zeon XSTa на 4 точки. Шины и диски 4точки - Wheels & Tyres 4tochki
2 weeks ago 00:04:10 1
Обзор шины Bridgestone MY-02 Sporty Style на 4 точки. Шины и диски 4точки - Wheels & Tyres 4tochki
2 weeks ago 00:01:27 3
3D-обзор шины Bridgestone Ecopia EP200 на 4 точки. Шины и диски 4точки - Wheels & Tyres 4tochki
2 weeks ago 00:02:11 31
Nokian Tyres Экспертное мнение Индексы скорости и нагрузки на 4 точки. Шины и диски 4точки
2 weeks ago 00:04:47 1
UNIVIEW контроль качества продукции
2 weeks ago 00:30:45 64
Практика Переход через точку ноль #практика #ПереходЧерезТочкуНоль #Сорадение