Комплекс упражнений при круглой спине. Как исправить чрезмерный кифоз грудного отдела?
Гимнастика для укрепления спины. 10 упражнений для осанки:
В новом видео мы показываем несложный, но эффективный комплекс упражнений при «круглой» спине. Как исправить чрезмерный кифоз грудного отдела позвоночника и выглядеть красиво? Этим вопросом задаются многие, в том числе и наши подписчики. Причины «круглой» спины могут быть различными. Доктор-невролог, главный врач Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябина Елена Константиновна рассказывает в этом видео о причинах гиперкифоза и показывает комплекс упражнений при «круглой» спине, которые можно выполнять даже дома.
Однако если у Вас существует такая проблема, то необходимо проконсультироваться с доктором перед выполнением упражнений.
Смотрите новое видео, задавайте свои вопросы доктору в комментариях и берегите своё здоровье!
#кифоз #лфк #круглаяспина
0:00 Почему образуется «круглая» спина?
0:55 Основные причины гиперкифоза
2:12 Упражнение №1: Поднятие рук вверх
2:48 Упражнение №2: Отведение локтей назад
3:07 Упражнение №3: Вытяжение рук вперёд
3:50 Упражнение №4: Усложненный вариант 3 упражнения
4:28 Упражнение №5: Отведение рук назад (можно с гантелями)
5:22 Упражнение №6: Растяжка
5:35 Упражнение №7: Упор локтями в поверхность, поднятие грудного отдела позвоночника
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇
WEBSITE:
VK:
Instagram:
Facebook:
OK:
👍Ещё больше полезных видео:
Видео «Упражнения ЛФК для грудного отдела»:
Видео «5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника»:
Видео «Упражнения ЛФК при смещении позвонков»:
#груднойкифоз #осанка #лечениеспины #позвоночник #невролог #клиникаворонеж #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж
1 view
773
446
7 months ago 00:12:58 1
Шейный отдел. Самомассаж. Упражнения от холки
7 months ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
7 months ago 00:00:27 1
1 ПРОСТОЕ упражнение для ИДЕАЛЬНОЙ осанки! #упражнение #осанка #здоровье
7 months ago 00:00:30 1
15 СЕКУНД и поясница НЕ БОЛИТ! #поясница #упражнение #лфк
7 months ago 00:33:34 1
Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений
7 months ago 00:13:56 1
Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле
7 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
7 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
7 months ago 00:09:41 1
ГРУДЬ КАК В 18 ЛЕТ! 4 упражнения для разгона лимфы в груди и профилактики мастопатии
7 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
7 months ago 00:36:15 1
Дыхательная гимнастика при пневмонии в трех частях: Утро - День - Вечер.
7 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
7 months ago 00:14:58 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА #тренировкаспины
7 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
7 months ago 00:09:53 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА
7 months ago 00:13:53 1
После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут
7 months ago 00:09:17 1
*ЗАБУДЬ ПРО ХОЛКУ НА ШЕЕ* за 9 минут с легкими упражнениями // Избавиться от жира на шее дома
7 months ago 00:11:20 1
Гимнастика для правильной осанки
7 months ago 00:04:46 1
ОТЁКИ? МЕШКИ под глазами? ЭТИ 3 упражнения помогут вам!
7 months ago 00:10:10 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно в домашних условиях. Тренировка дома
7 months ago 00:22:10 1
Здравотел комплекс 01 Булат
7 months ago 00:09:36 1
3D Тренировка на все тело/Пресс, Попа, Спина
7 months ago 00:00:40 1
Округляем ягодицы и укрепляем мышцы всего тела 🔥
7 months ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома