Женское здоровье, таковое дно, диафрагма

Тренировка без инвентаря, 30 минут . Рекомендую выполнять через день или включить в состав тренироовчного плана. Работа над мышцами тазового дна, на раскрытие грудного отдела, снятия зажатости, что способствует нормализации работы диафрагмы, мышц спины, пресса,ягодиц , БЕЗ осевой нагрузки на позвоночник.✅️ Бережём ОДА (опорнодвиг.аппарат).🫶