🤝 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk:
👉 Упражнение: Румынская тяга
👉 **Для чего:**
Румынская тяга развивает верхнюю часть тела, акцентируя внимание на спине, бицепсах и предплечьях.
👉 **На какие мышцы:**
- *Спина:* Основные мышцы, активированные во время упражнения.
- *Бицепсы:* Работают при подъеме тела.
- *Предплечья:* Дополнительная активация для удержания штанги.
👉 **Плюсы упражнения:**
1. *Балансированное развитие:* Укрепляет и формирует верхнюю часть тела.
2. *Стимуляция бицепсов:* Эффективно работает для развития бицепсов.
3. *Работа предплечий:* Улучшает силу и выносливость предплечий.
4. *Вариативность тренировок:* Эффективное дополнение для разнообразия рутины.
👉 **Совет:**
Начинайте с умеренной нагрузки, поддерживайте контроль над движением и избегайте использования импульса. Если нужно, проконсультируйтесь с тренером для правильной техники.
Присоединяйтесь к нашему сообществу для еще больше тренировок и советов! 💪 #FitService #Тренировки #ЗаЗдоровье
1 view
488
126
5 months ago 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)
5 months ago 00:04:22 1
4 силовые упражнения для спринта | силовая спринтерская тренировка бег упражнения для бега
5 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
5 months ago 00:03:06 1
Румынская тяга на одной ноге и упражнение ’Журавлик’“ . Техника выполнения
5 months ago 00:13:46 1
ПЕРЕСТАНЬ ТАК ТРЕНИРОВАТЬ СВОИ БИЦЕПСЫ | Джефф Кавальер
6 months ago 00:01:49 1
Румынская становая тяга со штангой
6 months ago 00:04:02 1
Разница между мертвой, румынской и классической становой тягой
6 months ago 00:08:33 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ | Джефф Кавальер
6 months ago 00:14:31 1
SKINNY FAT: Силовая тренировка от дряблости на заднюю поверхность бедра и ягодицы
6 months ago 00:17:27 1
Всего 4 упражнения на всё тело. Силовая тренировка с эспандерами на улице.
6 months ago 00:33:24 1
КАК НАКАЧАТЬ НОГИ! Классики Физик vs Менс Физик
6 months ago 00:12:42 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ СТОЯ | Почувствуй жжение за 12 минут!