Как спазм подзатылочных мышц и слабость живота губит нервы шеи и поясницы История грабителя и жертвы
Беспокоит шея, поясница, грудной отдел?Как правильно укреплять все отделы позвоночника? Почему возникают и обостряются проблемы с позвоночником? Важно знать, что для укрепления поясницы необходимы специальные упражнения для брюшного пресса. А из-за привычки выпячивать голову, зажимается сосуды и нервы шеи, ухудшается кровоснабжение мозга. Повышенное напряжение подзатылочных мышц вызывает компрессию позвоночных артерий, мозг страдает от нехватки крови. Вредно усиливать те мышцы шеи, которые и так уже перенапряжены, спазмированы. Как же научиться расслаблять подзатылочные мышцы? Необходимо перестать выпячивать голову и усилить длинные разгибатели шеи. Поражение (компрессия) нижних шейных нервов приводит к ослаблению и онемению рук.
Полезно заботиться об умеренном шейном лордозе, не допуская чрезмерного изгиба шеи. Освобождая нижние шейные нервы, мы укрепляем мышцы и суставы рук. Слабость мышц живота вызывает перегрузку поясницы и компрессию нервов, а от нервов поясницы зависят мышцы и суставы ног.
При компрессии нервов нельзя быстро и резко двигаться, необходимо расслабить мышцы и освободить нервы. Достаточно глубокое расслабление мышц временно прекращает компрессию нервов, а очень медленные движения и статика помогают укрепить глубокие мышцы позвоночника. Кроме того, полезно научиться делать мягкое осевое вытягивания шейного отдела позвоночника. При обострении проблем с позвоночником важно принять комфортное положение и расслабиться. Всегда полезно прислушиваться к своему внутреннему голосу, к его советам о сохранении и укреплении здоровья. Сила и выносливость тела любого человека всегда зависят от работы нервов и кровеносных сосудов,
поэтому каждому человеку полезно знать специальные методы декомпрессии. Профилактика, грамотные упражнения предотвращают многие неприятности, проблемы со здоровьем.
заказать видеокурсы с полными программами упражнений:
Укрепление шейного отдела позвоночника
Укрепление грудного отдела позвоночника
Укрепление поясничного отдела позвоночника
Укрепление мышц живота и тазового дна по электронной почте valeo2020valeo@ или по телеграм
1 view
1890
650
1 month ago 00:35:06 1
Секрет снижения высокого давления навсегда. Лечение гипертонии без лекарств!
1 month ago 00:01:20 1
👵 ДАВЛЕНИЕ ПОДНИМАЕТСЯ ПОЧЕМУ ⚪ КАКОЙ УКОЛ ПОСТАВИТЬ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ
1 month ago 00:01:43 1
☑ Как очистить сосуды от атеросклеротических бляшек и тромбов 🤘 Как очистить сосуды курильщика в д
1 month ago 00:01:20 1
😷 Какие таблетки повышают артериальное давление 🚫 Давление каждый день что делать
1 month ago 00:01:43 1
🔴 Чистка сосудов по семеновой 🔴 Чистка сосудов по семеновой 👍
1 month ago 00:42:34 1
Как ГРЫЖА исчезнет. БОЛЬ в спине и шее пройдет, ЕСЛИ… l ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО
1 month ago 00:18:07 1
Восстановил кровоснабжение мозга с помощью этого. Как улучшить память в 116-117 раз примерно
1 month ago 00:06:30 1
5 ошибок из-за которых разрушается ваш тазобедренный сустав. Как избежать операции на тазобедренном
1 month ago 00:53:49 1
Вывод мочевой кислоты, Ксенобиотики и Янтарная кислота. Алименко А.Н. ()
1 month ago 00:05:36 1
Бесполезная планка, вред - доктор Бубновский о планке. Упражнения с роликом по Бубновскому
1 month ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
1 month ago 00:09:45 1
Как расслабить поясничную мышцу: Упражнения от спазма подвздошно-поясничной мышцы дома на диване.
1 month ago 00:01:20 1
🤕 КАК ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЫСТРО
1 month ago 00:01:01 4
👵 Как снизить давление с помощью массажа
1 month ago 00:01:20 1
🤧 ПОСЛЕДСТВИЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ У ЖЕНЩИН 🎯 ДЕРЖИТСЯ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ ТАБЛЕТКИ НЕ ПОМОГАЮТ
1 month ago 00:01:20 2
💉 ДАВЛЕНИЕ 140 НА 80 КАК СНИЗИТЬ 🔵 КАКИЕ ПРОДУКТЫ СТАБИЛИЗИРУЮТ ДАВЛЕНИЕ 🚫
1 month ago 00:14:54 2
Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить?
1 month ago 00:01:20 2
🤕 Таблетки от давления по рецепту 🤥
1 month ago 00:01:43 1
Для сердечно сосудистой системы
1 month ago 00:03:30 1
Сводит ноги? Судороги в ногах! Копеечные средства которые помогут.
1 month ago 00:06:39 1
Пульсирующий тиннитус - откуда он? А какие звук тиннитуса у вас?
1 month ago 00:01:01 1
🤥 Виратон таблетки от давления 🔴 Таблетки от давления без побочных эффектов список
1 month ago 00:28:28 1
Вопросы от зрителей. Выпуск № 1 // #чжудши #тибетскаямедицина #докторжимба
1 month ago 00:04:31 230
Быстрый Способ Избавиться От Боли и Зажимов в Теле НАВСЕГДА