Убийственная тренировка рук: плечи, бицепс, трицепс для дома и зала с гантелями для девушек

ПИТАНИЕ: Убийственная тренировка рук: плечи, бицепс, трицепс для дома и зала с гантелями. Если хотите получить красивые руки с рельефом, то попробуйте эту тренировку. Она просто убийственная. Вы можете обратить на внимание как я делаю последние упражнения, с каким усилием :)) Мои гантели по 5 кг. Если вы новичок, вам хватит и 2кг. Можно так же взять бутылки с водой. #workout #тренировка #похудение #рельеф #бицепс #трицепс #дельты