Эта тренировка прокачает твой баланса и координацию. Тренировка баланса в баскетболе.Balance Workout
ПОДПИШИСЬ!
► НА КАНАЛ -
► Группа ВК -
► Instagram -
1) Осьминог – 2х10
-Техника выполнения-
Стоя на балансировочном круге, выполняйте вращение мяча вокруг туловища, до того момента пока ваш партнер не поднимет руку.
После чего сохраняя баланс дотронтесь мячом до ладони партнера и продолжайте вращение.
2) 1-2-3 – 2х10 на каждую ногу.
-Техника выполнения-
Стоя одной ногой на балансировочном круге, выполняйте касания конусов в зависимости от жеста партнера.
(1- правый, 2- впередистоящий, 3-левый)
Выполните 10 касаний на каждую ногу, после чего поменяйтесь с партнером местами.
3) Передачи в балансе – 2х10 на каждую ногу.
-Техника выполнения-
Стоя одной ногой на балансировочном круге, выполняйте передачи мяча в парах сохраняя равновесие.
Выполните 10 передач на каждую ногу, после чего поменяйтесь с партнером местами.
1 view
1512
303
5 months ago 00:00:25 1
БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼 #больвспине #больвшее #рекомендации
5 months ago 00:08:19 1
Упражнения Ци Гун для желудочно-кишечного тракта. Лечение без лекарств.
5 months ago 00:00:39 1
ОДНО упражнение для КОЛЕННЫХ суставов, ОТЁКЕ ног и ВАРИКОЗЕ, при ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА
5 months ago 01:36:05 1
Сёрфинг на краю света. Первый сёрфер Камчатки о жизни, спорте и новом фильме