Медитация “Пауза доброты к себе“ 4 минуты. Поддерживающая короткая медитация самосострадания.

Включайте, если вам нужна поддержка… Как бы парадоксально это ни было, но в моменты, когда все наваливается, идёт не по плану, происходят неудачи и нам так нужна поддержка… мы сами же себя критикуем: «Могла бы предусмотреть», «нужно было подготовиться», «какая же ты растяпа», «ну чего такая слабенькая - разболелась…» (Не у всех так, но встречается часто, к сожалению) В такие моменты нам бы набраться сил, чтобы решать трудности, а ругание себя только их отбирает. Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и хочется переключиться на заботливый внутренний голос - включайте эту аудиозапись. И дарите тёплые слова поддержки самим себе 💛 Поддерживать себя в трудностях - это навык, который нарабатывается регулярными повторениями. Поддержка себя сегодня - меленький кирпичик доброжелательных отношений с самими собой на всю жизнь ☺️ Короткая медитация 5 минут с тёплыми словами поддержки. _____________ Благодарю за просмотр видео или прослушивание медитации! Я Ирина Тарабукина - психолог, веленс коуч, консультант развития осознанности в отношениях с едой, телом и эмоциями. Вы можете записаться ко мне на консультацию/коучинг: Следите за новостями, читайте заметки о заботе о себе здесь: -группа ВК -канал Телеграм -страница Инста (запрещенная соц.сеть в РФ):