10 упражнений, чтобы ходить в горы легко

Оборудование для тренировок: Как взойти на пятый этаж и не умереть? А если это гора? Планируете поход или забег в горах, а может просто собираетесь на прогулку в горы? Подумайте о подготовке. Ведь, если вы с трудом поднимаетесь без лифта на пятый этаж жилого здания, то прогулка в горах может стать довольно тяжёлым испытанием. В горах нет кафе и отелей, а когда вы устанете, то взять такси до дома не получится. На лекции Елена Хачикян, тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, рассказала и показала: - Какие факторы следует учитывать при подготовке. - Как построить тренировочный процесс и какие принципы стоит учитывать. - Особенности упражнений для подготовки к горам. - Как прокачать выносливость. - Что может привести к травме. Спикер: Елена Хачикян - тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов. 00:00 10 упражнений, чтобы ходить в горы легко 00:29 О спикере 04:00 Теоретическая часть 30:29 Практическая часть #СМЛекцияЗдоровье #горы #упражнения #подготовка