ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.

СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE | Наш Telegram-канал с полезными постами каждую неделю | В этом фильме мы окунемся в физиологию нашего организма и узнаем, от чего зависит его здоровье. А самое главное – как его улучшать и поддерживать. Утренняя Зарядка – забытая привычка, которая когда-то была основой здоровья целой нации. Именно она – лучшее решения для комплексного здоровья всего тела. Мы разберем эту тему на молекулы и предложим готовый практический концепт Утренней Зарядки. 01:29 – Первый час дня – наш прайм тайм 02:22 – «Магия утра» захватила мир 02:48 – Сегодня в выпуске 03:19 – Кольцо всевластия 04:38 – Зарядка – это для бабушек? 06:05 – Один из сильнейших скиллов личности 07:10 – Наркоман своих привычек 08:22 – 3 ключевые системы здоровья 09:26 – Как хакнуть свой организм? 10:11 – Принципы работы систем организма 11:49 – Система №1: Опорно-двигательный аппарат 14:13 – Мобильность 14:24 – Силовые 14:39 – Дестабилизация опоры 15:12 – Массаж тела 15:26 – Массаж лица и головы 16:10 – Растяжка 16:52 – Система №2: Внутренние органы 19:32 – Вакуум и наули 19:56 – Перекатывания на животе 20:18 – Ручной массаж 20:42 – Диафрагмальное дыхание 21:35 – Вытяжение, скручивание и вибрации 22:49 – Система №3: Жидкостная система 25:46 – Амплитудная мышечная работа 26:04 – Вибрационные воздействия 28:03 – Готовый конструктор зарядки: бери и повторяй 28:46 – Шаг 1: Разгон 29:07 – Шаг 2: Внутренние органы 29:38 – Шаг 3: Суставная разминка 30:10 – Шаг 4: Мобильность 30:31 – Шаг 5: Координация 30:55 – Шаг 6: Мышечный памп 31:38 – Шаг 7: Торможение 34:00 – Топ-10 преимуществ зарядки 34:55 – Обещанный сюрприз здесь :) 38:04 – Финал. Возрождаем привычку. Световые мечи Warsabers | Художник комикса Umks WL656 |