Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка На Каждый День
Высокоинтенсивная интервальная тренировка на всё тело или ВИИТ / HIIT Workout. Это один из самых эффективных способов борьбы с лишними килограммами и пивным животом.
Результаты исследований говорят сами за себя: при HIIT-тренировках теряется в шесть раз больше жировой ткани, чем при обычных кардио. Да и времени на упражнения уходит меньше — эта тренировка длится всего 10 минут. Согласитесь — 10 минут в день для спорта может найти каждый.
Данная тренировка состоит из 10 упражнений по 45 сек. Отдых между ними 15 сек. Если во время тренировки будет тяжело, снизьте интенсивность и увеличьте промежутки отдыха.
Отличной тренировки!
#HIIT #hiitworkout #pavelkostin
00:01 Приготовьтесь терпеть!
00:23 Диагональные прыжки удар рукой
01:23 Выпады назад мах коленом
02:23 Планка альпиниста
03:23 С колен в полуприсед и обратно
04:23 Диагональные скручивания с подъемом колена
05:23 Семеним на месте
06:23 Планка с разворотом корпуса
07:23 Отжимания Тайсона
08:
1 view
375
138
6 months ago 00:43:50 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 9
7 months ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
7 months ago 00:16:05 1
HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира💪🔥
7 months ago 00:07:12 1
Как убрать морщины вокруг глаз (и другие тоже)
7 months ago 00:09:58 1
Самый быстрый способ избавиться от живота 🔥
7 months ago 00:56:08 1
УБЕЙ ЖИР 2 Тренировки Для Похудения ДОМА
7 months ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
7 months ago 00:15:59 1
Не смотрите это видео! После него вы не сможете есть сахар!👀
7 months ago 00:34:13 1
#ХудейБыстрей -1- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
7 months ago 00:08:36 1
ДЕЛАЙ это 100 РАЗ В ДЕНЬ И ПОСМОТРИ ЧТО СЛУЧИТСЯ С ТЕЛОМ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
7 months ago 01:22:21 1
Восстановление функций ОДА в старшем возрасте. Анна Воронина
7 months ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
7 months ago 00:08:37 1
Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для Рельефного Тела
7 months ago 00:08:39 1
ТАБАТА. Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка
7 months ago 00:00:20 1
Не знаешь как похудеть дома? Держи быструю интервальную тренировку.
7 months ago 00:00:14 1
Как похудеть дома за 15 минут в день? Пробуй эту тренировку
7 months ago 00:11:12 1
Базовые принципы тренировок для максимального результата💪