►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно
Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ► бесплатно
В этом видео я хочу с вами поговорить о растяжке задней поверхности бедра. Почему именно об этих мышцах? Дело в том, что если у человека когда-то были или есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, то, как ни странно, именно задняя группа мышц будет зажатой. Особенно это наблюдается у людей, которые много времени проводит за компьютером, работаете в офисе, которые ведут пассивный образ жизни.
Почему именно задняя поверхность бедра будет слегка зажатой в этом случае? Дело в том, что у нас по цепи опорно-двигательного аппарата идет определенное чередование. Когда у нас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, чаще всего ягодичные мышцы ослаблены и плохо развиты, а если ниже спускаемся, то задняя поверхность бедра наоборот будет перегружена и часто слегка укорочена. Поэтому советую выполнять упражнения на растяжку задней поверхности бедра, особенно для тех, кто ведет пассивный образ жизни.
1 view
17
3
6 months ago 00:00:29 1
Трюк с гибкостью от Дэна Джона. Получилось? #уттанасана#йога#стретчинг#растяжка#пашчимотанасана
6 months ago 00:08:18 1
Мастер-класс по развитию балетных данных на тему “Комплекс упражнений на растяжку“
6 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
6 months ago 00:19:20 1
Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.
6 months ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
6 months ago 00:11:15 1
БОЛИ В ТЕЛЕ УЙДУТ ОЧЕНЬ БЫСТРО. Комплекс упражнений от доктора Божьева в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
6 months ago 00:42:28 1
Важные моменты для начинающих мастеров кузовного ремонта#bodyrepair
6 months ago 00:09:54 1
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.
6 months ago 00:01:00 1
Интересные упражнения с резиной для растяжки и укрепления мышц. Художественная гимнастика.
6 months ago 00:58:07 1
ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО | Гармоничный комплекс йоги для всего тела
6 months ago 00:20:36 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног
6 months ago 00:33:43 1
Гипертон Х. Спортивная Кинезиология. Отзывы.
6 months ago 00:24:08 1
ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА для детей -Интересная тренировка для детей Упражнения для детей в домашних условиях
6 months ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
6 months ago 00:08:33 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ | Джефф Кавальер
6 months ago 00:35:11 1
Бодифлекс # Базовый комплекс # 12 упражнений.
6 months ago 00:15:43 1
7 Упражнений, Чтобы Быстро Облегчить Боль в Спине
6 months ago 00:10:23 1
Растяжка задней поверхности бедра (хамстрингов) | Анатомия и биомеханика // Stretching hamstring.
6 months ago 00:13:12 1
СТРЕТЧИНГ МАССАЖ | Растяжка на все тело
6 months ago 00:32:43 1
СУДОРОГИ В НОГАХ. ПРИЧИНЫ, КАК ПОМОЧЬ, рекомендации ортопеда-хирурга #судороги #боливикрах #ортопед
6 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
6 months ago 00:15:59 1
РАЗМИНКА за 15 МИНУТ перед ЛЮБОЙ тренировкой или вместо УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ