Второе вводное видео посвящено планированию программы тренировок. Составлены 2 варианта программы, рассмотрены объем, интенсивность, и время восстановления после разной нагрузки.
Видео входит в цикл #Предсезонка По ходу предсезонки на примере нашей работы на каникулах, мы рассматриваем основные моменты организации дополнительных индивидуальных тренировок. В цикле из 10-ти роликов последовательно раскроем цели, принципы, планирование и содержание программы тренировок, направления работы и особенности нагрузки для разных возрастов, отдельные тренировки и упражнения, развитие физических качеств, техники и тактики.
Есть 2 опечатки:
6:06 - небольшая (а не небольная) интенсивность в таблице.
17:42 - Растяжка как можно ближе к утренней тренировке и дальше от вечерней. Общее правило: статическая растяжка должна завершиться не ближе чем за 5 часов до тренировки.
Комментарии к нашим роликам отключены Youtube, для обратной связи подписывайтесь на нас в других соц.сетях
Инстаграм:
Группа в ВК:
Блог:
Все материалы (таблицы, графики, диаграммы, схемы, конспекты), использованные во всех роликах “Предсезонка“, будут объединены в методичку. Информация о методичке будет в последнем ролике.
Композиция “Periscope“ принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution ().
Исполнитель:
1 view
26
5
5 months ago 00:32:29 1
Карьера за тренера в FC 24 (Знакомство с командой, предсезонка и начало чемпионата) (1)
5 months ago 00:09:00 1
4 очка Панарина, 3 очка Капризова, голы Свечникова и Бучневича, Вашингтон проиграл, Ови не забил
6 months ago 00:48:37 1
Команда “Лада“ сезон 2023/2024. “Лада-Арена“. Тольятти