Подтяжка рук в положении лежа на спине (стабилизация кора) - пренатальная
Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность
Лягте на спину, согнув обе ноги и поставив ступни на пол.
Если вам неудобно лежать на спине, особенно на поздних сроках беременности, используйте клиновидную подушку или подушки, чтобы подпереть себя.
Подтяните стабильность корпуса и мышцы тазового дна.
Медленно поднимите обе руки вверх, пока они не окажутся у головы.
Убедитесь, что вы не выгибаете спину и не раздуваете ребра.
Контролируйте свое тело, медленно опуская обе руки вниз по бокам.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Тазовое_дно #Подушка #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине
1 view
12
2
1 month ago 00:11:31 1
ПОДТЯГИВАНИЯ С НУЛЯ: Универсальный и быстрый способ как научиться подтягиваться⏱️💪
1 month ago 00:13:46 98
ДЕВУШКА ПО СОСЕДСТВУ ПОПРОСИЛА МЕНЯ ПОМОЧЬ Порно русское домашнее
1 month ago 00:00:16 293
Погрузчик принял решение помочь другим машинам.
1 month ago 00:01:02 1
РЕЦЕПТЫ ОМОЛАЖИВАЮЩИХ КРЕМОВ ДЛЯ ЛИЦА 💯 УХОД ЗА КОЖЕЙ КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
1 month ago 00:01:56 1
Витамины для омоложения кожи лица
1 month ago 00:07:49 1
Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения Для Подтяжки Лица
1 month ago 00:42:49 1
ЛИФТИНГ-МАССАЖ на основные зоны лица: 3 лучших приёма от морщин и заломов
1 month ago 00:16:21 1
ВЫХОД ИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ЛАБИРИНТА. Как помочь себе? Практические советы. Ада Кондэ
2 months ago 01:02:27 1
Как помочь ребенку раскрыть свой талант?
2 months ago 00:21:43 1
Как помочь за один сеанс? Отвечает костоправ Савицкий Александр. Центр им.Юрия Репина. Москва
2 months ago 00:10:17 1
Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
2 months ago 01:33:25 1
ДЕНИСОВ и ЛАРИН – Как помочь детскому футболу в России
2 months ago 00:13:46 1.2K
ДЕВУШКА ПО СОСЕДСТВУ ПОПРОСИЛА МЕНЯ ПОМОЧЬ порно, porno, видео, секс, домашнее, русское
2 months ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
2 months ago 00:09:26 7
5 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПРОГРЕССА ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА 9 МИНУТ ⏱️
2 months ago 00:01:30 1
Сестра Мэрайи Кэри рассказывает о жертвах, принесенных, чтобы помочь Мэрайе Кэри прославиться.
2 months ago 00:00:00 1
Талассотерапия дома! Скраб для тела из морской соли в домашних условиях.
2 months ago 00:01:21 8
Пила аккумуляторная цепная GreenWorks G40CS30IIK4 12“ c АКБ 4 А/ч и ЗУ 3D обзор.
2 months ago 00:13:21 1
Как поднять УГОЛКИ ГУБ без операций? Лучшая практика от морщин-марионеток
2 months ago 00:00:57 1
История о том как я начинал подтягиваться. #история #подтягивания #воркаут
2 months ago 00:00:13 1
Горизонтальное подтягивание петли одной рукой
2 months ago 00:26:47 1
Лифтинг массаж на все лицо |Эффект омоложения после первой процедуры | подтяжка лица своими руками
2 months ago 00:16:10 1
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ | БЕЗ диет и тренировок
2 months ago 00:04:58 2
603 - Подтягивания на одной руке 50 раз! Турникмены пробуют повторить рекорд Брюс Ли