Усиление сгибания пальцев, с помощью пенопласта, сжатие, полный кулак
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте на стул прямо.
Положите пораженную руку на стол, держа предплечье вверх, выпрямив запястье и расслабив пальцы.
Удерживая блок, крепко сожмите его, загибая пальцы как можно глубже.
Постарайтесь сжать блок как можно сильнее, прежде чем расслабить пальцы.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Стул #Сгибание #Поролоновый_куб #Кисти_и_пальцы #Независимый #Промежуточный #Сидящий___стул #Сила #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_взвешенная #Стол
1 view
88
14
3 months ago 00:00:59 1
ПРИЧИНА УВЕЛИЧЕНИЯ ЖИВОТА
3 months ago 00:06:38 1
ЛФК для увеличения подвижности локтя после травм и операций | Доктор Демченко
3 months ago 00:02:02 88
Тейпирование грудиино-ключично-сосцевидной мышцы
3 months ago 00:06:20 1
УБОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ЖЕЛЕЗА И ТРЕНАЖЕРОВ! Фитнес дома. Похудение и укрепление мышц.
4 months ago 00:04:04 1
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ЛОКТЕ
4 months ago 00:02:18 618
ТОЧКА НА ЛИЦЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЖИЗНЕННОГО ТОНУСА И ПРИБАВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ
5 months ago 00:22:08 1
Расширенный МФР комплекс на каждый день с Викторией Боровской. Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
5 months ago 00:20:10 440
20 МИН интенсивная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО, чтобы чувствовать себя непобедимой. ЖИРОСЖИГАНИЕ + РЕЛЬЕФ
5 months ago 00:00:40 3
А что выбираешь ты? Питбайк или квадроцикл?😄
5 months ago 00:08:30 3
👉 Секрет эффективного самомассажа для снятия боли в стопах
6 months ago 00:01:30 1
Легкое упражнение на увеличение объема тыльного сгибания в голеностопном суставе
6 months ago 00:01:19 10
ЛЕЧЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА БЕЗ ЗАМЕНЫ ⛔ ПОСТОЯННО ХРУСТИТ КОЛЕНО ПРИ СГИБАНИИ
7 months ago 00:00:15 1
Укрепление сгибателей большого пальца шпаклевкой
7 months ago 00:00:14 15
Укрепление бокового наклона туловища, руки скрещены на груди, бок лежа на стабилизирующем мяче
7 months ago 00:00:16 4
Усиление отведения плеча тросом (низкое положение), на качающихся досках
7 months ago 00:00:26 1
Укрепление живота с помощью подвесных ремней
7 months ago 00:00:23 1
Изометрическое укрепление подколенного сухожилия в положении лежа
7 months ago 00:00:19 1
“Woodchop“ Усиление поворота/сгибания ствола, с тросом (высокое); 04