Активация ядра беременности в положении лежа на спине
Лягте на спину, ноги прямые.
Вам может потребоваться клиновидная подушка, на которой вы будете лежать.
Положите обе руки на живот и на вдохе смотрите в потолок.
На выдохе напрягите мышцы живота и тазового дна, втягивая пупок к позвоночнику.
Удерживайте это положение, продолжая дышать.
Контролируйте движение, расслабляя мышцы живота на выдохе.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Подъем #Сгибание #Независимый #Коврик #Тазовое_дно #Подушка #Сила #Сила___изометрия #Лежа_на_спине
2 views
11
2
2 weeks ago 00:05:33 1
Взлом PS4. Релиз GoldHEN на . Кратко об активации. Стоит ли обновляться?
2 weeks ago 00:19:06 2
Блуждающий нерв | роль при стрессе | теория и практика
2 weeks ago 01:45:44 1
Как энергия превращается в плотную материю -1 часть. Ченнелинг от Мастера Кутхуми. Гора Дум.
3 weeks ago 00:00:59 1
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ СУДЬБУ: Активация и исцеление ДНК
3 weeks ago 00:00:00 1
Активация ДНК: Программа вашей уникальности 📢 Прямой эфир с Эдуардом Гуляевым
4 weeks ago 00:40:23 220
[KerneX] АКТИВАЦИЯ ДРЕВНЕГО ЯДРА! - #12 ПРОХОЖДЕНИЕ CORE KEEPER
4 weeks ago 00:28:07 30
[RedWin] АСТРОНИРСКАЯ СВЕРХГЛУБОКАЯ БУРИМ К ЯДРУ ЖЕСТЬ | ASTRONEER
4 weeks ago 02:29:59 173
Once Human. Первый запуск игры. Знакомство с игрой. Симулятор выживания. Стрим 1
4 weeks ago 00:10:57 3
Darksiders III — Ядра омоложения и Ядра активации
4 weeks ago 00:10:56 1
Это Лучший* Лаунчер для игры в Майнкрафт. (Включая пиратку)
1 month ago 01:16:47 23
Асеев В. В. - Молекулярная биология - Транскрипция и созревание РНК эукариот
1 month ago 01:28:53 27
Кнорре Д. А. - Структура и функция митохондрий - Координация работы митохондрий и ядра клетки