Скручивание Укрепление кора/брюшного пресса, вытягивание вперед

Неврология // #Неврология Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите обе руки на бедра или на живот, если вы не можете дотянуться так далеко. Прижмите спину к полу и подтяните подбородок. Потянитесь обеими руками к коленям, отрывая верхнюю часть тела от пола. Задержитесь в этом положении. Держите подбородок втянутым, когда вы лежите на спине. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Продвинутый #Мяч___большой #Мяч___маленький #Кор_и_таз #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #Средний #Поясничный #Рассеянный_склероз #Мат #Без_оборудования #Паркинсоны #Вращение #SCI_L2_S1 #SCI_T1_L1 #Старший #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Удар #Лежа_на_спине