Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте на край стула, а затем положите руки на сиденье рядом с бедрами или на подлокотники.
Возможно, вам придется сжать кулак и положить тыльную сторону пальцев на стул.
Вытяните туловище вверх до более прямого положения, надавливая руками на сиденье стула (или подлокотники) и выпрямляя локти.
Идите прямо вверх и не выгибайте спину. Старайтесь сохранять удлиненное положение туловища, медленно отрывая руки от сиденья стула.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Спина #Начинающий #Стул #Корпус_и_таз #Независимый #Поясничный #Сидячий_стул #Вытяжение
1 view
19
4
2 months ago 02:10:01 3
Мультидисциплинарный подход в лечении диафрагмальных грыж. «Герниоклуб двух столиц»
6 months ago 00:00:11 1
Декомпрессия ствола
9 months ago 00:01:15 1
Микроваскулярная декомпрессия при невралгии тройничного нерва