Поперечный хруст подвески

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки в низком положении, близко к полу. Начните с сидения на полу, согнув ноги и повернувшись лицом к опорной точке. Возьмитесь за обе ручки одной рукой, согнув локоть сбоку. Другую руку согните за шеей и опустите боковой стороной той же стороны на пол так, чтобы тело повернулось в эту сторону. Возьмитесь за лямки, согнув локоть, и поднимите локоть другой стороны и колено противоположной стороны друг к другу. Почувствуйте напряжение мышц живота. Опустите ногу и бок в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Грудь #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Коврик #Вращение #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Подвесные_ремни