Болгарские сплит-приседания с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо перед скамьей и держите по гантели в каждой руке. Поднимите одну ногу назад на скамью, удерживая вес в основном на передней ноге. Держите таз лицом вперед, а поясницу в нейтральном положении. Присядьте на корточки, держа туловище в вертикальном положении. Оттолкнитесь назад, сосредоточившись на проталкивании через пятку передней ноги. Повторять Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Скамья #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный