Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки по бокам. Смотрите прямо перед собой.
Затем посмотрите через плечо как можно дальше, двигая только головой, а не телом.
Вернитесь в исходное положение, а затем расслабьтесь.
Повторите то же самое на другую сторону.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Продвинутый #Начинающий #Шейный_отдел #Стул #Сгибание #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Без_оборудования #Эспандер #Вращение #Боковое_сгибание #Сидя___стул #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Сила___сопротивление_взвешенная #Растяжка #Лежа_на_спине #Стол #Инвалидная_коляска
1 view
20
5
2 months ago 00:14:18 1
Платизма - красивая шея и молодое лицо - взаимосвязь и упражнения
2 months ago 00:14:22 1
Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения
ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого
3 months ago 00:02:02 115
Тейпирование грудиино-ключично-сосцевидной мышцы
3 months ago 00:03:22 1
Убийца на велосипеде? Сенсационные повороты на суде по убийству: Голиков меняет показания
3 months ago 00:00:16 1
МАССАЖНАЯ НАКИДКА EVO FITNESS MY-168
3 months ago 00:05:35 1
Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1)
3 months ago 00:03:34 4
Подготовка детей к танцу. Партерная гимнастика по методике Князева.
3 months ago 00:01:56 1
Массажный матрас 2 в 1 SOLRAY SMM-5000
3 months ago 00:00:38 1
ХРУСТ ПРИ ПОВОРОТЕ ГОЛОВЫ😖
3 months ago 00:45:12 1
Урок для расслабления шеи и плеч. Метод Фельденкрайза с Еленой Волковой
3 months ago 00:13:20 81
[Владерович UA] 4 самых главных упражнения для спины
3 months ago 00:09:21 1
Упражнения для восстановления Атланта
3 months ago 00:10:12 1
ДЕПУТАТОВ СХВАТИЛИ ЗА ШЕЮ! Час Назад Белоусов Устроил Расправу/Госдума На Ушах/Вот Это Поворот...
3 months ago 00:09:50 1
ВОТ ЭТО ПОВОРОТ! Взяли Воров За Шею/Паника в ГосДуме/Белоусов Уже На Пределе/Шокирующие Подробности
3 months ago 00:00:09 1
‼️Науке известны случаи, когда хруст шеей или резкий поворот головы сопровождались инсультами и скоропостижной гибелью человека. ‼️
Дело в том, что шейные позвонки образуют канал для позвоночный артерии (она проходит через foramen transversarium).
3 months ago 00:31:14 1
Зарядку с мамой. Лимфодренаж, растяжки, вращения.
4 months ago 00:15:11 1
Зажатая мышца молодости портит внешний вид лица и шеи. Выполняй скорее эти лёгкие упражнения.
4 months ago 00:07:29 1
Смещение позвонка в шее. Как увеличить поворот головы, подвижность шеи. Упражнение, как растягивать
4 months ago 00:02:59 1
Лечебная гимнастика для шеи. Эффективные упражнения для шеи от мануального терапевта