COD (sprint to/turn) Fwd sprint/combo поворот 90, 120, 150 (alt sidestep, bwd jog, fwd sprint), конусы в ряд в сторону 01

Спорт // #Спорт Разместите перед собой на земле четыре конуса и защитный манекен, как показано на схеме. Начните с конуса, обращенного лицом к оборонительному манекену. Будьте начеку. Когда будете готовы, бегите, чтобы коснуться защитного манекена, затем отойдите в сторону до второго конуса и обратно. Затем бегите трусцой назад к третьему конусу и бегите обратно к защитному манекену. Затем бегите трусцой назад к четвертому конусу и бегите обратно к защитному манекену. Повернитесь и бегите обратно к конусу. Повторять. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Конусы__блюдце_ #Защитный_манекен #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело