Начните с того, что ваше тело параллельно полу, держась за ручку в каждой руке.
Вытяните руки прямо перед собой ладонями внутрь.
Держите свое тело на прямой линии, возвращаясь в вертикальное положение.
Подтягиваясь, поверните руки лицом друг к другу.
Когда руки дотянутся до боков, большими пальцами сверху, медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Независимый #Средний #Колено #Коврик #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Пожилой #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
1 view
12
2
2 months ago 00:50:14 35
Язык программирования 1С, Простые примеры, Приведение типов Урок 19
2 months ago 00:03:52 2
Обратный порядок слов на C++17 и Си
2 months ago 00:12:57 4
Топ 5 Круизеров с Разгоном быстрее 3х секунд !
2 months ago 00:22:18 1
Python для ЕГЭ | Строки и срезы в Python - подробный разбор
2 months ago 00:00:15 4.3K
В МОК прокомментировали ситуацию с перевернутым флагом на открытии Игр
3 months ago 00:32:14 1
Топ 28 Самых Мощных ТурЭндуро (2024) !
3 months ago 03:47:10 1
⎡JSbook: ⎦ JavaScript: От мифов к спецификации. Выражения
3 months ago 00:02:07 620
Алексей Карпенков - “Замкнутый круг“ (полная версия)
5 months ago 00:04:39 1
Удивительные факты, которые перевернут с ног на голову представление о фильме «17 мгновений весны»
6 months ago 00:00:57 1
Как всего за одну строчку кода перевернуть эту самую строку #python #quadd4rv1n7 #обучение #2024
6 months ago 00:00:13 1
Перевернутая строка TRX - версия 2
6 months ago 00:00:19 1
Перевернутая строка
6 months ago 00:03:40 1
Как поменять местами динамики, колонки, наушники перепутанные местами НЕ ПАЯЯ!
7 months ago 01:15:03 1
УДАЛЕННОЕ ВИДЕО: ИНДРАДЬЮМНА СВАМИ ПОДДЕРЖАЛ УКРАИНУ В НАЧАЛЕ ВТОРЖЕНИЯ РОССИИ
7 months ago 00:01:57 151
Тифлоновость дня (4 марта 2024 г)
7 months ago 00:03:18 1
Арестович: Курс чтения книг Герберта Уэллса (). @ApeironSchool
7 months ago 00:02:29 1
Арестович: Разбор книги “Первые люди на Луне“ (). Курс по Г.Уэллсу @ApeironSchool
7 months ago 00:16:00 7
Перевал Серебряный. Стихи о перевале.
7 months ago 00:24:18 1
ДУШЕГУБ... КАКОГО ЛЕНИНА СКРЫВАЛИ В СССР?
7 months ago 00:02:12 1
ROBY - СПЯТИЛ (mood video)
8 months ago 00:32:15 1
MS Word за 30 минут (для студентов, секретарей и не только)
8 months ago 00:28:50 3
ВСЕ ГОЛЫ ДНЯ - “ПАРК ЛИГА Крыма“ 2023/24
8 months ago 00:10:34 1
😍 Yamaha YZF-R1 - Эволюция ! Все Модели по Годам 🚀!