Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Подтяните подбородок, одновременно выпрямляя спину.
Выпячивайте подбородок, наклоняя спину.
Упражнение должно быть безболезненным.
Движения должны быть доведены только до того момента, когда вы начинаете что-то чувствовать.
Упражнение выполняется около 30 секунд, желательно несколько раз в день.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Шейный #Разгибание #Сгибание #Независимый #Нервная_мобилизация #Без_оборудования #Сидячий_стул #Грудной