Отаго Стоя Сгибание подколенного сухожилия

Положите на лодыжку утяжелитель для лодыжки. Встаньте близко к своей опоре и держитесь. Перенесите вес на одну ногу и держите бедра параллельными. Согните другое колено, подтягивая пятку этой стопы к ягодице. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Шейный #Сгибание #Поролоновый_валик #Независимый #Промежуточный #Коврик #Втягивание #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине