Укрепление сгибания бедра, с лентой, сидя

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Сядьте прямо на стул с эспандером, завязанным вокруг нижней части бедер, чуть выше колен. Должно быть натяжение в ленте, ноги вместе на стуле. Сидя прямо, напрягите мышцы живота, а затем поднимите одно колено вверх. Движение должно исходить от бедра. Контролируйте движение против натяжения ленты, опуская бедро обратно на стул, и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Старший #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_взвешенная