Растяжка дистального подколенного сухожилия с поясом (мужская модель)
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте на спину, обхватив ремнем подушечку стопы на пораженной ноге.
Прижмите колено к груди и возьмитесь за слабину ремня в каждой руке.
Прижав колено к груди, используйте ремень, чтобы помочь ноге подняться к потолку, выпрямляя колено.
Задержитесь в этом положении и почувствуйте растяжение в задней части бедра.
Согните колено, чтобы уменьшить растяжение, и вернитесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Удлинитель #Независимый #Колено #Ноги #Ремень #Растяжка #Лежа_на_спине
1 view
15
2
4 months ago 00:20:15 1
ЭТАП 1. Реабилитация кисти. Перелом дистального отдела лучевой кости.
7 months ago 00:00:19 4
Растяжка дистального подколенного сухожилия с поясом (мужская модель)