Выберите подходящее количество веса.
Начните с положения стоя и держите ручку троса обеими руками.
Потяните ручку прямо назад и позвольте руке пройти по боку, и верните ее как можно дальше назад.
Вернитесь в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Разгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_утяжелители #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
7
3
3 months ago 00:43:47 181
Классическая стрижка с удлиненной челкой
6 months ago 00:37:40 1
МЕГАХИТОВАЯ СТИЛЬНАЯ ШАПКА! ВЯЖЕМ ДВУСТОРОННЮЮ ШАПКУ С УДЛИНЕННОЙ МАКУШКОЙ.
6 months ago 00:00:17 8
Двусторонняя наружная/внутренняя ротация плеча в положении лежа на спине - с палкой
6 months ago 00:00:15 1
Растяжка подколенного сухожилия, наклон вперед, через двустороннюю прямую ногу, сидя
6 months ago 00:00:25 2
Двустороннее сгибание плеча в положении лежа на спине - растяжка над головой
6 months ago 00:00:12 1
Двусторонняя растяжка подколенного сухожилия близко к стене
6 months ago 00:00:15 1
Двустороннее растяжение широчайшей мышцы спины
6 months ago 00:00:08 1
Двустороннее растяжение сгибателей запястья
6 months ago 00:00:42 4
Растяжка подколенного сухожилия (двусторонняя) - на виброплатформе
6 months ago 00:00:47 1
Растяжение икроножной мышцы (двустороннее) - на вибрационной платформе
6 months ago 00:00:52 2
Растяжение камбаловидной мышцы (двустороннее) - на виброплатформе
6 months ago 00:00:24 1
Икроножная мышца растягивается, пальцы ног на клиновидном (двустороннем), стоя
6 months ago 00:00:27 1
Растяжка камбаловидной мышцы (двусторонняя), пятки без шага, стоя; 01