Лягте на спину, опустив руки на бедра.
Держите мяч обеими руками.
Медленно поднимите руки вверх и над головой.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть руку обратно к бедрам контролируемым образом.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Коврик #Плечевой_пояс #Стабилизирующий_мяч #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине
1 view
8
0
2 months ago 00:03:28 1
Маргарита Бойко “Тренировка для начинающих. С чего начать?“ - Total Body
2 months ago 00:04:40 1
Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя
2 months ago 00:14:22 1
Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения
2 months ago 00:21:00 1
ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем
2 months ago 00:08:43 1
Лучшие упражнения с резиновыми эспандерами
2 months ago 00:00:51 1
Комплекс с гирями и весом тела
2 months ago 00:06:01 1
Топ 10 упражнений, чтобы убрать БОЛЬ в плече. Гимнастика для лечения плечевого сустава.