Выполнить на время:
- 10 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 20 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 30 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 40 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 50 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
Взяли мы с собой на отдых гири и я выполнял различные комплексы, силовые, интервалки. Не долго, вся тренировка с разминкой 40-60 минут. Вот на видео выполняю комплекс взятый из программы FANATIC KETTLEBELL 2.0, идет заключительный раунд. Отжимания шли тяжело в этом задании, давно много не отжимался, забился приседания кислород поджигали, ушло чуть меньше 19 минут, думаю это очень долго, но для отдыха пойдет😉 После, выполнил немного дополнительной работы в виде подтягиваний и сгибаний на бицепс.
Еще больше комплексов и программ тренировок на сайте кузница спорта
1 view
178
47
6 months ago 00:03:18 1
Fallout - Official Trailer | Prime Video
6 months ago 00:05:03 1
Мини отель Вилла Полианна в Сочи. Гостиница с центром омоложения.
6 months ago 00:49:26 1
Трансляция пуска ракеты-носителя «Ангара-А5»
6 months ago 00:29:46 1
The REAL Reason McDonalds Ice Cream Machines Are Always Broken