«Планка (от высокой к низкой)» Стабилизация кора/лопатки, ноги в TRX
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте на колени перед удлиненными ремнями TRX и зацепите ноги за ремни.
Положите ладони на пол под плечами и поднимите колени вверх, пока не получите прямую линию от головы до ступней.
Опуститесь на предплечья, затем снова поднимитесь на руки.
Продолжайте это движение, следя за тем, чтобы спина или бедра не провисали.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Независимый #Поясничный #Планка_Отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Подвесные_ремни
1 view
14
6
3 months ago 00:21:16 1
💥Мастер-класс 2️⃣-часть Кардиган спицами реглан сверху с цельновязаной планкой. КАРДИГАН БЕЗ ШВОВ. 💣
3 months ago 00:27:21 1
💥Мастер-класс 1️⃣-часть Кардиган спицами реглан сверху с цельновязаной планкой.КАРДИГАН БЕЗ ШВОВ. 💣
3 months ago 00:00:00 1
Rust Стрим. RUST100RENTGEN. Дела зовут.
3 months ago 00:01:22 1
Трейлер к сериалу « Капкан »
3 months ago 00:35:04 1
Свесы крыши. Софиты со скрытой перфорацией. ПОДРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ!
3 months ago 00:34:31 1
НУЛЕВОЙ РЕГЛАН С АЗИАТСКИМ РОСТКОМ - САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕГЛАН/ТЕПЕРЬ ВЫ БУДЕТЕ ВЯЗАТЬ ТОЛЬКО ТАК/1 часть
3 months ago 04:08:26 1
ПУТЕШЕСТВУЕМ НА ПОЕЗДЕ🚂СТРИМ,ПРОХОЖДЕНИЕ METRO EXODUS💛БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
3 months ago 01:35:41 1
Нейросети грозят глобальной катастрофой в 2020-х? | Сергей Марков
3 months ago 00:15:01 1
ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА (руки, плечи, пресс, спина)
3 months ago 01:25:00 1
ПОЛОМКА АДЕКВАТНОСТИ СОВРЕМЕННЫХ ДЕВИЦ - Максим Вердикт про отношения и саморазвитие #VYSPEE
3 months ago 00:05:56 1
ДИАСТАЗ. Эффективный комплекс упражнений для уменьшения диастаза. Убираем диастаз за 5 минут в день
3 months ago 00:38:03 1
Сатья. Запомни, Мужчины делают только то, что им позволяют!!!
3 months ago 00:07:43 1
Я выполняла по 50 берпи каждый день. Вот что изменилось через месяц
3 months ago 00:33:31 1
Эфир 30-06-24
3 months ago 00:13:25 1
Топ для куклы Паола Рейна
3 months ago 01:08:07 1
ВЯЖЕМ САМЫЙ МОДНЫЙ ТОП “БАБУШКИН КВАДРАТ с ИЗЮМИНКОЙ“/Ажурный низ и растёжка/Мастер Класс, 1 часть
3 months ago 00:59:03 1
Мастер Класс/РЕГЛАН - ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ/ЭТА КОФТОЧКА ПОНАДОБИТСЯ ВСЕМ/Почему я не вязала так раньше?
3 months ago 00:01:25 1
КУРЕНТЗИС: UTOPIA концерт в кино | ТЕОДОР КУРЕНТЗИС и оркестр «UTOPIA» (Утопия)| Концертхаус (Вена)
3 months ago 01:09:25 1
ТАКОЙ ТОП ВЫ ЕЩЁ НЕ ВЯЗАЛИ/Вяжем топ или кофточку в стиле Sezane/Самая адекватная схема только здесь
3 months ago 02:44:46 1
ГОРЯЧАЯ АЗИАТОЧКА С АКЦЕНТОМ🤑СТРИМ,ПРОХОЖДЕНИЕ METRO EXODUS💛БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГР
3 months ago 00:02:06 2
Две финских сауны - таёжная и травяная – со стеклянным фасадом во Дворце Тенниса, Лужники, Москва
3 months ago 01:18:54 1
ПРИЗРАК ЦУСИМЫ на ПК ➤ GHOST of TSUSHIMA четвертая СЕРИЯ
3 months ago 03:27:36 1
МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ЭТА ИГРА💖СТРИМ,ПРОХОЖДЕНИЕ METRO EXODUS💛БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ