Растяжение камбаловидной мышцы (одностороннее) - на виброплатформе
Спорт // #Спорт
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте на виброплатформу и возьмитесь за ручки.
Сделайте шаг так, чтобы нога была вытянута назад позади вас и смягчила колено.
Держите пятку опущенной, а пальцы ног направленными вперед.
Согните переднее колено, двигая тело вперед, пока не почувствуете растяжение в направлении пятки.
Следите за тем, чтобы задняя пятка не поднималась.
Задержитесь в этом положении.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Тыльное_сгибание #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Миофасциальный_релиз #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Вибрационная_пластина
1 view
28
9
3 months ago 00:04:26 1
Как растянуть икроножную мышцу, ахиллово сухожилие 🔴 5 упражений.
6 months ago 00:00:07 1
Растяжка камбаловидной мышцы стоя
6 months ago 00:00:11 2
Растяжка камбаловидной мышцы (приседание)
6 months ago 00:00:14 1
Растяжка икр (камбаловидная мышца)
6 months ago 00:00:31 1
Комбинированная растяжка икроножных мышц (икроножная мышца и камбаловидная мышца)
6 months ago 00:00:15 1
Растяжка икр (камбаловидной мышцы)
6 months ago 00:00:06 1
Растяжка икр (камбаловидной мышцы) в положении стоя с опорой
6 months ago 00:00:53 2
Растяжение камбаловидной мышцы (одностороннее) - на виброплатформе
6 months ago 00:00:52 2
Растяжение камбаловидной мышцы (двустороннее) - на виброплатформе
6 months ago 00:00:37 2
Растяжка камбаловидной мышцы, скольжение стопы под стулом, сидение
6 months ago 00:00:34 1
Растяжка камбаловидной мышцы, стоя за стулом
6 months ago 00:00:27 1
Растяжка камбаловидной мышцы (двусторонняя), пятки без шага, стоя; 01
6 months ago 00:00:39 1
Растяжка камбаловидной мышцы с опорой
6 months ago 00:00:24 1
Растяжка камбаловидной мышцы (двусторонняя), пятки без шага, стоя; 02
6 months ago 00:00:44 1
Растяжка камбаловидной мышцы, руки на стене, стоя; 04
6 months ago 00:00:58 3
Растяжка камбаловидной мышцы, с ремнем, сидя, нога прямая
6 months ago 00:00:48 3
Икроножная мышца камбаловидная мышца динамическая растяжка, прислонившись к стене, стоя
6 months ago 00:00:38 4
Растяжение камбаловидной/подошвенной фасции, пальцы ног у стены, стоя
6 months ago 00:00:46 1
Растяжка камбаловидной мышцы, руки на стене, стоя; 01
6 months ago 00:00:38 1
Растяжка камбаловидной мышцы, руки на стене, стоя; 03
6 months ago 00:00:43 5
Динамическое растяжение камбаловидной мышцы, положение собаки мордой вниз
6 months ago 00:00:37 1
Камбаловидная растяжка, с ремешком, сидя
6 months ago 00:00:45 1
Растяжка камбаловидной мышцы, руки на стене, стоя; 02
7 months ago 00:00:15 1
15 АКТИВНОЕ РАСТЯЖЕНИЕ. ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ, КАМБАЛОВИДНАЯ МЫШЦА