Офисная тренировка на стуле / от ОСТЕОХОНДРОЗА боли в плечах и шее
💪 Курс Твоя Идеальная Шея за 30 дней -
💪 Индивидуальные тренировки онлайн -
Хотите прочувствовать мышцы плеч рук шеи и спины не вставая со стула даже в офисе?
Подойдёт в качестве разминки после долгой сидячей работы, во время головной боли, тяжести в области шеи, а также в качестве утренней зарядки.
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение тренировки.
Не откладывайте заботу о себе на потом - начните преображение прямо сейчас и наполняйте свою жизнь энергией, красотой и уверенностью в себе!
#упражнениянастуле #йоганастуле #суставнаягимнастика #мобильностьплеч #офиснаягимнастика
_______________________________________________________________
🔥В дополнение к этой тренировке для лучшей проработки отдельных мышц я рекомендую выполнить:
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ:
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА:
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ :
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА:
_______________________________________________________________
Таймкоды:
0:00 начало тренировки
0:11 1 упражнение
0:53 2 упражнение
1:38 3 упражнение
2:16 4 упражнение
2:49 5 упражнение
3:30 6 упражнение
4:05 7 упражнение
4:40 8 упражнение
5:16 9 упражнение
5:50 10 упражнение
6:28 11 упражнение
7:04 12 упражнение
7:50 13 упражнение
8:25 14 упражнение
8:57 15 упражнение
9:37 16 упражнение
10:10 17 упражнение
10:43 18 упражнение
11:48 заключительное слово
✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉
✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для плеч и шеи ➤
✅Instagram:
✅Телеграм:
✅Яндекс Дзен:
🤝 Сотрудничество ➤
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее.
С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина
1 view
491
137
6 days ago 00:47:15 1
ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ. Панические АТАКИ. ГИПЕРТОНИЯ. Что делать? Доктор Сергей Бубновский/МОЁ ЗДОРОВЬЕ
6 days ago 01:58:05 1
Еда и железо: как построить тело мечты? | Артём Антипов & Дмитрий Никифоров
6 days ago 00:00:00 1
Нейрозарядка в прямом эфире! 18-й урок
6 days ago 00:15:52 1
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.
7 days ago 00:01:42 3
✔ ЗАРЯДКА РАСТЯЖКА ВИДЕО ❕ КАК НАУЧИТСЯ ДЕЛАТЬ ШПАГАТ ДОМА ✔
1 week ago 00:01:27 11
Здоровая спина
1 week ago 00:01:42 3
🔥 Упражнение на гибкость на уроке ⚡ Как сесть на шпагат за 10 минут если не умеешь 12 лет
1 week ago 00:01:42 4
УПРАЖНЕНИЕ ЗАРЯДКА РАСТЯЖКА 🔥 САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ЙОГА ДЛЯ РАСТЯЖКИ НОГ 💡
1 week ago 00:03:38 10
Вот ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ СИДЕТЬ БОЛЬШЕ 1 ЧАСА на ОДНОМ МЕСТЕ 👍 Смотри, пока не поздно ...
2 weeks ago 00:01:42 11
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У БОРЦОВ 🔔 УПРАЖНЕНИЯ СТРЕТЧИНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ УРОКИ
2 weeks ago 00:01:42 12
📢 СКАЧАТЬ С ТОРРЕНТА ВИДЕО УПРАЖНЕНИЯ РАСТЯЖКА 💱
2 weeks ago 00:05:30 1
Гимнастика на рабочем месте. Офисные упражнения при сидячей работе
2 weeks ago 00:11:58 3
Офисная тренировка на стуле / от ОСТЕОХОНДРОЗА боли в плечах и шее
2 weeks ago 01:10:58 1
Нейро зарядка | 17-й урок
2 weeks ago 02:07:36 28
Открытый урок на тему “Стресс, усталость“
2 weeks ago 00:01:42 6
Быстро сесть на шпагат
2 weeks ago 00:01:42 8
💳 Занятия на тренажере по растяжке 🔥 Как за день научиться садиться на шпагат
2 weeks ago 00:16:37 1
Офисная разминка для разгрузки шейно-воротниковой зоны
2 weeks ago 00:00:38 187
Видео с сегодняшней тренировки). Африка шутит)
2 weeks ago 00:20:40 1
🌟 Комплекс упражнений для офисных работников: укрепляем мышцы живота. Укрепляем мышцы живота. 18+
2 weeks ago 00:16:45 1
🏋 Упражнения для лечения нижнего перекрестного синдрома. Нижний перекрестный синдром упражнения. 18+
2 weeks ago 00:00:41 2
Разминка на рабочем месте | Офисная гимнастика | Разминка при сидячей работе |Гребенкина Н.В.
2 weeks ago 00:00:37 3
Зарядка для офисных сотрудников: упражнения для спины
2 weeks ago 00:15:35 1
Офисная гимнастика / Упражнения для оздоровления спины / Комплекс со стулом