«Гимнастика цигун с палкой»

Оздоровительный комплекс «Гимнастика цигун с палкой» - это адаптированный комплекс упражнений для новичков.🙋 При выполнении упражнений задействованы все основные группы мышц – «три линии» - передняя, задняя и боковая поверхности тела. Также активно задействованы мышцы, участвующие в дыхании. Регулярное выполнение упражнений способствует улучшению функционального состояния легких, суставов и позвоночника, активная работа крупных мышечных групп улучшает кровообращение и активизирует обмен веществ. Кроме того, с точки зрения восточной медицины «Цигун с палкой» оказывает гармонизирующее действие, выравнивая энергию правой и левой половин тела (инь и ян). При выполнении упражнений следует соблюдать следующие принципы: 1. Спокойные, плавные движения. 2. Естественное, равномерное дыхание. 3. Комфортная, удобная позиция тела. 4. Не допускать напряжения и неприятных ощущений во время движения. 5. Не форсировать дыхание.