10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПА. ХОДЬБА ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА.
Как убрать провисающую стопу? Как перестать цеплять носком за каждую неровность, спотыкаться и падать? Как начать ходить после инсульта? Мои первые шаги в начале восстановления получались коряво. Очень мешала провисающая вниз стопа. Я цеплял носком при каждом шаге.
Если поверхность была ровная это приводило к шарканью, называл это походкой старухи Шапокляк))). Вот если попадалась не ровность, порожек, выступ… я тут же цеплялся и падал вперед.
Но самое жесткое происходило на ступенях. При подъёме по лестнице еще пол беды. Зацепился, упал, больно, но не смертельно. Вот при спуске зацепить носком за ступень это смертельный трюк. Летишь без остановки до самой нижней степени. Верх травматичности.
Поэтому в начале я спускался и поднимался по лестнице боком, приставными шагами и с опорой руками о перила или стену. Надо было укреплять голеностоп.
Не верилось что мою бесполезную стопу можно заставить шевелиться да ещё и укрепить. На деле оказалось это не требует безумных усилий и многих лет тренировки.
1 view
374
126
6 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
6 months ago 00:20:55 1
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
6 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
6 months ago 00:19:29 1
ЭТО ВАМ НЕ TOT…! ЗАВОД МОТОРНЫХ МАСЕЛ LEMARC – НАШ НОВЫЙ ПАРТНЁР 🔥
6 months ago 00:02:12 1
Amirchik - Девочка-весна | Премьера трека 2022
6 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
6 months ago 00:18:20 1
КРЕМ ДЛЯ любого ТОРТА!! Постный, белковый, заварной и другие - 15 лучших рецептов!
6 months ago 00:00:00 1
Всероссийский семинар для специалистов библиотек РФ, обслуживающих детей (, часть 1)
6 months ago 01:09:36 1
Новый климатический доклад. Учёные срочно просят помощи человечества
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 04:13:52 1
Виктор Цой. ЛУЧШИЕ ПЕСНИ И ХИТЫ
6 months ago 00:16:55 1
ТЫ НЕ УМЕЕШЬ СВОДИТЬ | Основы Коммерческого Звучания В 2023
6 months ago 01:04:49 1
Как мечтать, чтобы сбывалось? Предсказания метафорических карт на 2024-й. Психолог Татьяна Мужицкая
6 months ago 00:04:51 1
Вафельный овсяный хлеб диабетику за 15 минут, без духовки, всего 10,9 грамм углеводов на 100 грамм
6 months ago 00:34:21 1
СУРДИН: где край Вселенной? И что за ним? Неземной подкаст
6 months ago 00:57:26 1
ФРИСТАЙЛ - НОВОЕ И ЛУЧШЕЕ | Видеосборник лучших песен и клипов
6 months ago 00:24:51 1
VLOG: ЖИЗНЬ В КАЛИНИНГРАДЕ💖🌊 Показываю любимые места подружке. Зеленоградск, Светлогорск, Янтарный