Ицюань / Кёкусинкай (1004 день) Комплекс Кости Цзю с гантелями / 9 раундов по 2 мин.
Ежедневная практика Ицюань и Кёкусинкай (в записи).
Севастполь 26 октября 2023, снято для тренировки 29 октября 2023.
Столбовая практика (самостоятельно) и комплекс с гантелями Кости Цзю. 8 раундов по 2 минуты7
1-й раунд: подъём рук через стороны и перед собой
2-й раунд: скрестные движения перед собой в горизонтальной и сагитальной плоскости
3-й раунд: одна рука в статике, а вторая подъём перед собой
4-й раунд: статика - руки по сторонам и перед собой
5-й раунд: двойка прямых ударов в разных стойках
6-й рануд: Кагэ-цуки (боковой в корпус) в разных стойках.
7-й раунд: Кагэ-цуки (боковой в корпус) в разных стойках с шагом вперёд и на отшаге.
8-й раунд: Кагэ-цуки (боковой в корпус) в разных стойках на отшаге в сторону.
9-й раунд: Бой с тенью.
‼️ Костя Цзю. Шахматы Бокса. 2 Этап. Тренировка 2. Серия 2. Работа с гантелями:
📌 Московская Школа Ицюань 14-15 октября 2023: