1000 повторений на пресс. Завершаем наш challenge sit-up.
1000 повторений на пресс. Завершаем наш challenge sit-up.
16 день - подводим итоги
Упражнения на пресс sit-up выполнены ✅
Напоминаем, 1 июня мы начали с 25 повторений, а сегодня завершаем на 100.
Откуда тогда 1000 повторений?
На протяжении 16 дней мы добавляли по 5 повторений и в итоге выполнили 1000 повторений на пресс.
Самое главное в увеличении нагрузки - это плавный подход и системность.
За время челленджа мы прочувствовали, как повысилась сила мышц, выросла их работоспособность, они стали более эластичные и упругие.
Иногда было сложно, но благодаря постоянным тренировкам у каждого из нас, организм адаптировался к нагрузкам и поэтому пресс не болел.
Большинство упражнений можно выполнять дома или на улице, не обязательно идти в зал, если вы не используете тяжелые веса.
Для достижения результата нужно только одно - дисциплина!
❗️❗️Все наши отметки о прохождении челленджа в комментариях тут
24 views
1561
529
4 months ago 00:00:00 1
ДОБРОЙ НОЧИ, Я ДИСПЕТЧЕР!
4 months ago 00:09:28 9
[TimOn ChaveS] СУНУЛ в ШРЕДЕР - САМЫЙ ЗАЩИЩЕННЫЙ ТЕЛЕФОН
4 months ago 00:00:22 1
Челлендж от Эмиля 1000 подтягиваний за 10 дней #грекоримскаяборьба #wrestling #sports #борьба
4 months ago 00:00:00 5
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, Я ДИСПЕТЧЕР!
4 months ago 00:55:45 23
УБИЛ ДИАЗА С ПЕРВОГО РАЗА! (БЛАГОДАРЯ ТАКТИКЕ СПЕКТЕРА) - GTA Vice City Hardlined mod #13
4 months ago 00:37:58 4
🔵 Такого вы еще не слышали о Маха мантре !! | Maha Mantra 1
4 months ago 00:00:00 2
НОЧНОЙ КЕФИР
4 months ago 00:35:30 51
РЕШИЛСЯ ПРОЙТИ МИССИЮ КОРТЕСА С ХРЕНОВЫМ ОРУЖИЕМ! ВЫВЕЗУ ЛИ? - GTA Vice City Hardlined mod #12
4 months ago 00:35:32 23
29 ГРЁБАНЫХ ПОПЫТОК НА ОДНУ МИССИЮ! 2 ЧАСА ЖИЗНИ В УНИТАЗ - GTA Vice City Hardlined mod #11
4 months ago 00:07:31 1
Число повторений для включения всех мышечных волокон | Дмитрий Калашников
4 months ago 00:00:12 2.2K
Когда пытаешься повторить рецепт, но результат оказывается совсем не таким, как ожидалось🤣
4 months ago 00:05:35 1
3 РЕЦЕПТА из картофеля, которые я повторяю снова и снова
4 months ago 00:28:11 202
18 июня.1000 отжиманий от пола.29 подходов по 35 повторений.28 минут 2 секунды
4 months ago 00:00:00 1
ВИКТОР НЕВЕР СЛИПС !телега
4 months ago 00:05:17 56
1000 повторений на пресс. Завершаем наш challenge sit-up.
4 months ago 00:00:00 1
ВИКТОР НЕВЕР СЛИПС
4 months ago 00:09:51 1
Подготовка к марафону: интервальная тренировка 10 по 1000
4 months ago 00:16:47 1
5 вещей, о которых жалеют после постройки дома. Не повторяйте эти ошибки!
4 months ago 00:05:49 26
46 000 рублей на “РУССКОМ“ Ютубе. Просто ПОВТОРИ
4 months ago 00:08:40 1
КАК ОКРУГЛИТЬ БЕДРА за НЕДЕЛЮ Дома *быстрый результат*
4 months ago 00:00:00 1
ОБЛИВИОН. ПОВТОРНОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ ЛЕГЕНДАРНОЙ ИГРЫ И МОДЫ. Стрим #2
4 months ago 00:00:04 153
Видео от Фитнеса Прайма
5 months ago 02:42:50 1
СТРИМ
5 months ago 00:31:09 1
Повторили 30 Стыдных Фото с Сабиной (мы не встречаемся!!!)