ПРЕДСЕЗОНКА / Планирование / Видео №2

Второе вводное видео посвящено планированию программы тренировок. Составлены 2 варианта программы, рассмотрены объем, интенсивность, и время восстановления после разной нагрузки. Видео входит в цикл #Предсезонка По ходу предсезонки на примере нашей работы на каникулах, мы рассматриваем основные моменты организации дополнительных индивидуальных тренировок. В цикле из 10-ти роликов последовательно раскроем цели, принципы, планирование и содержание программы тренировок, направления работы и особенности нагрузки для разных возрастов, отдельные тренировки и упражнения, развитие физических качеств, техники и тактики. Есть 2 опечатки: 6:06 - небольшая (а не небольная) интенсивность в таблице. 17:42 - Растяжка как можно ближе к утренней тренировке и дальше от вечерней. Общее правило: статическая растяжка должна завершиться не ближе чем за 5 часов до тренировки.