Паршва Уткатасана. Как сделать позу безопасно. Видео разбор

Паршва Уткатасана - еще одна асана со скручиванием, которая попала в разбор ⠀ Ранее мы рассматривали Париврита Триконасану и много говорили о травмобезопасности в скручиваниях☝️ ⠀ Если вы пропустили это видео, рекомендую начать с него ⠀ Из этого видео вы узнаете: ⠀ -как упростить положение, чтобы асана была для вас безопасной; -как использовать руки, чтобы развернуть грудную клетку; -почему колени нужно держать вместе; -где я халявлю😉 ⠀ Эта асана хороша сама по себе, так как: ⠀ -активно включает ноги в работу; -сочетает в себе сгибание в тазобедренных суставах и скручивание в позвоночнике. ⠀ Так же она выступает отличным проводником в Паршва Бакасану ⠀ Выходить из хорошо отстроенной Паршва Уткатасаны в баланс на руках со скручиванием - одно удовольствие ⠀ Пишите в комментариях, всё ли было понятно из разбора? ⠀ Любите ли вы эту асану? ⠀ Желаю вам сильных ног и здоровых скручиваний!🙏🙂 *** Телеграмм канал. Подпишитесь! Бесплатные занятия и полезные ссылки: ⠀ Онлайн занятия и записи: ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: ***