Тренировка FullBody(Maxim Nani)
Тренировка FullBody лайтовая
1.Ноги
Разгибание ног 3х12
Сгибание ног 3х12
2.Спина
Подтягивания 3х12
Нижняя тяга 3х12
3.Грудь
Жим штанги под углом в смитте 3х12
Отжимания на Брусьях 3х12
4. Руки
Сгибание рук в скотте 3х15
Разгибания рук канатом 3х15
5.Дельты
Протяжка 3х15
Спасибо моим партнерам
Rostropin
Drbrn
по всем спортивным моментам.