Эффективные Упражнения для Тренировки Пресса. Елена Яшкова

Подписка на канал: Дорогие девушки сегодня мы с вами поработаем над мышцами пресса. Эти упражнения сделают его более подтянутым и красивым и выполнять их вы сможете прямо дома, и займёт это совсем не много времени. Поехали! 0:18 Усложнённый подъём корпуса 20 раз 1:18 Скручивание 20 раз 2:48 Скалолазка 20 раз 3:34 Усложнённый велосипед 20 раз 4:34 Усложнённая скалолазка 20 раз Ну вот и всё. Дорогие девушки выполняйте этот комплекс 2-3 раза в неделю по три подхода, соблюдайте правильн