РАСХОД КАЛОРИЙ и ОКИСЛЕНИЕ ЖИРА / Сравнение трех беговых тренировок
Оценивается расход энергии и скорость окисления жира при двухчасовом восстановлении после трех разных беговых тренировок.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. NEW! Физподготовка в волейболе (Лекция).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:42 Кислородный долг
01:58 Тема и дизайн эксперимента
03:00 Как тренировались
03:45 Что измеряли
04:55 Итог описательной части
05:32 Результаты
08:07 Скорость окисления жира
10:28 Выводы
11:38 Доп комментарии
Источник: Islam H, Townsend LK, Hazell TJ. Excess Postexercise Oxygen Consumption and Fat Utilization Following Submaximal Continuous and Supramaximal Interval Running. Res Q Exerc Sport. 2018 Dec;89(4):450-456.
1 view
6
1
6 months ago 00:00:37 1
Что делать, когда однообразные тренировки надоели и хочется чего-то новенького? См. описание 👆🏻
6 months ago 00:00:45 1
3 упражнения для прокачки ягодиц 🍑 Больше тренировок в описании канала @
6 months ago 00:11:58 1
Топ 5 СУПЕР продуктов для МЫШЦ! Вот что НАДО ЕСТЬ.
6 months ago 00:04:19 2
ЗАКАЛИВАНИЕ - МОРЖ ПРОРУБЬ Как начать новичку? Как окунаться Подготовиться к зиме Советы FAQ °С
6 months ago 00:04:34 1
Сжигаем бока и жир на животе, не вставая с кровати: 7 упражнений, чтобы укрепить мышцы живота
6 months ago 00:04:40 1
Как за день ИЗБАВИТЬСЯ от ОТЕКОВ и СКИНУТЬ 1-2 кг. ЭЛИКСИР СТРОЙНОСТИ - МОЛОКОЧАЙ
6 months ago 01:29:31 1
70 МИФОВ О ЕДЕ, В КОТОРЫЕ МЫ ВЕРИМ
6 months ago 00:00:41 1
Прыжки в присед
6 months ago 00:02:53 1
Волшебство приседаний | Как работают приседания
6 months ago 00:46:36 1
Спортивное Питание - Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa
6 months ago 00:08:44 1
Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно)
6 months ago 00:09:00 1
Супер эффективная тренировка на ноги для дома и зала
6 months ago 00:11:41 1
Короткие голодания возвращают здоровье и продлевают молодость.
6 months ago 00:08:55 1
💊 СЛАБОСТЬ, РАСТЕТ ВЕС? Гипотиреоз, Как привести гормоны в норму. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
6 months ago 02:13:20 1
Реальные механизмы прибавки и потери веса
6 months ago 00:06:59 4
25 КГ в натураху за 1 год без химии! Эктоморф уделывает мезоморфа! Как наростить мышцы быстро!
6 months ago 00:10:26 1
Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО. Упражнения На Все Группы Мышц Без Оборудования
7 months ago 00:00:09 1
Эта система позволит тебе скинуть от 3 до 5 кг за 2 недели 😳🔥 (Спойлер: в описании 🎁👇🏻)
7 months ago 00:04:34 1
Убираем выпирающий живот и бока без бега: 7 упражнений для сжигания калорий
7 months ago 00:03:20 1
ЯРКО, БЫСТРО и НЕОБЫЧНО! Весенний САЛАТ с пастой ПТИТИМ