Руминация: Как избавиться от навязчивых негативных мыслей?
Смотри бесплатный мастер-класс “Жизнь без драмы“. Видео полезно всем, кто испытывает стресс, тревожность, депрессию и выгорание:
⏩
Тебе знакомо состояние бесконечно повторяющихся навязчивых негативных мыслей, которые погружают в переживания о прошлом и страхи перед будущим?
В этом видео, я делюсь знаниями об инструменте, помогающем распознавать и управлять мыслями, а так же рассказываю о навыках осознанности.
⏩ Расписание программ и туров:
00:00 Руминация - наглядно. Почему она может быть опасной и омрачать жизнь.
01:49 Давайте знакомиться. Кратко обо мне
02:39 Отличие руминации от простых размышлений
04:52 Виды и типы негативных мыслей
06:43 Как научиться распознавать деструктивные мысли и приводить голову в порядок?
10:04 Почему практика медитации помогает спокойнее воспринимать стрессовые ситуации
13:01 Упражнение для осознанности
15:45 Почему мы должны страдать из-за своих мыслей?
17:25 Стресс. Тревожность. Руминация. Выход есть!
19:25 “Я справляюсь“
👍 Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео: @boudnikov
Чтобы получать свежую и актуальную информацию по теме самосовершенствования, духовности, практик, медитации, продышкам, карме, продуктивности — подписывайтесь:
▶️ Telegram Игоря Будникова: EPF0QtiLCBBkMjYy
▶️ Instagram:
Поддержать проект: Сбербанк: 4276 3801 5194 8036
#стресс #тревога #медитация #руминация
958 views
481
160
7 days ago 00:02:31 1
SODA LUV - ЯЛРС (𝚂𝚕𝚘𝚠𝚎𝚍 & 𝚁𝚎𝚟𝚎𝚛𝚋)...𝘣𝘺 𝘔𝘦𝘭𝘰𝘯𝘺
1 week ago 00:18:28 1
КАК ПЛОХИЕ МЫСЛИ ЧЕЛОВЕКА ВЛИЯЮТ НА КАЧЕСТВО ЕГО ЖИЗНИ / КПТ / Мысли не как преступник
2 weeks ago 00:12:01 1
Снижение тревоги, улучшение сна: одна из лучших техник для активации блуждающего нерва
2 weeks ago 00:10:35 1.1K
Особенности саморегуляции подростков с самоповреждающим поведением и с нормативным поведением
3 weeks ago 00:20:06 1.4K
Руминация: Как избавиться от навязчивых негативных мыслей?
3 weeks ago 00:00:55 1
ЧТО ДЕЛАТЬ С НАВЯЗЧИВЫМИ МЫСЛЯМИ? #ненафрейди #навязчивыемысли #тревожныемысли #психология #мкт
4 weeks ago 01:11:18 1
О Нарциссах. Интервью с ПСИХИАТРОМ
1 month ago 00:00:39 6
NewsFrol
1 month ago 00:12:38 6
Единственная рабочая схема на ютабах
1 month ago 02:08:32 38
Вебинар: Перинатальная психология
1 month ago 00:18:08 1
САМОКОПАНИЕ вредное и полезное (как не перепутать)
2 months ago 00:18:50 16
[Павел Бердов] 8 советов, как найти себя и реализовать свой потенциал
2 months ago 00:53:03 1
Медитация от руминации: встреча и отпускание мыслей | Как освоить медитацию, начать медитировать
2 months ago 00:53:02 389
Медитация от руминации: встреча и отпускание мыслей | Как освоить медитацию, начать медитировать
2 months ago 00:05:16 725
РУМИНАЦИИ. Как избавиться от навязчивых тревожных и депрессивных мыслей
2 months ago 00:51:28 1
Плюсы и минусы перфекционизма, лень и страх брать на себя ответственность!
2 months ago 01:19:32 397
СТОП руминации: как остановить поток негативных мыслей в своей голове