Cамомассаж шейного отдела | Массажные техники от эксперта
Недавно мы познакомили вас с новинкой Aromatherapy & Massage Balsam – знаем, что многие уже приобрели бальзам. Теперь рассказываем, как эффективно его можно использовать. Простые техники самомассажа помогут вам расслабить мышцы и укрепить здоровье: это работает. Аромабальзам в деле – на теле: массажные техники от эксперта!
Автор техник – Екатерина Позднякова, врач-эпидемиолог, нутрициолог, член национального общества диетологов России, косметолог, ароматерапевт, организатор общественного здоровья и специалист интегративной превентивной и антивозрастной медицины, эксперт проекта «Здоровье без химии».
Сеанс № 2: самомассаж шейного отдела
Длительность: 10 минут
Кому подходит:
Всем, кто испытывает усталость после тяжелого рабочего дня, у кого есть патологии. Рекомендован для профилактики нарушения кровообращения и остеохондроза, при малоподвижном образе жизни, сидячей работе.
Важные моменты:
Выполнять самомассаж лучше в положении сидя.
Следите за дыханием – оно должно быть ровным, спокойным, без задержек.
Все движения плавные и аккуратные, интенсивность нажатия можно постепенно увеличивать, но без резких движений и рывков.
Двигаемся сверху вниз – от линии волосяного роста, затрагивая шею и плечи: это способствует более активному движению лимфы.
Схема массажа:
1. Выполните подготовительное упражнение: как можно сильнее втяните голову в плечи и резко опустите их вниз. Повторите несколько раз.
2. Медленно и мягко поглаживайте заднюю часть шеи и плечи в течение 2 минут.
3. Затем перейдите к растираниям: подушечками пальцев мягко массируйте заднюю область шеи вместе с воротниковой зоной и лопатками, чередуя с поглаживаниями.
Фишки:
Используйте во время массажа масло или крем, тогда руки легко скользят по коже и нет риска растянуть или повредить кожные покровы.
В следующий раз поговорим о самомассаже рук!
🌿 Aromatherapy & Massage Balsam - Сибирские бальзамы:
___
👜 Посетите наш интернет-магазин красоты и здоровья:
✳️ Кэшбэк до 15% привилегированным клиентам Siberian Wellness:
💰 Начните свой международный бизнес с Siberian Wellness:
✔️ Подпишитесь на YouTube-канал Siberian Wellness:
▶️ YouTube-канал Президента компании Татьяны Гороховской:
НАШ АССОРТИМЕНТ:
▶︎ Продукция Siberian Wellness:
▶︎ БАДы Siberian Wellness:
▶︎ Daily Box (Vitamins&Minerals):
▶︎ Косметика Siberian Wellness:
▶︎ Парфюм Siberian Wellness:
▶︎ Спортивное питание:
▶︎ Функциональное питание:
▶︎ Medvedeva Likes It!:
ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ:
▶︎ Экспертное мнение:
▶︎ Юрий Гичев:
▶︎ Витамин В и Омега-3:
▶︎ Секреты Макияжа:
БИЗНЕС С SIBERIAN WELLNESS:
▶︎ Партнёрские программы:
▶︎ Бизнес с Siberian Wellness:
▶︎ События Siberian Wellness:
▶︎ Производство Siberian Wellness:
▶︎ Siberian Super Team:
▶︎ Siberian Wellness Car:
▶︎ Siberian Wellness Home:
▶︎ Путешествия Siberian Wellness:
▶︎ Фонд “Мир вокруг тебя”:
▶︎ Рецепты зрителей:
▶︎ Онлайн-стримы:
#SiberianWellness #СибирскоеЗдоровье #SiberianHealth
1 view
519
294
5 months ago 00:52:05 1
ХОЛКА - это навсегда? Вебинар про ВДОВИЙ ГОРБИК (Прямой эфир)
5 months ago 00:13:12 1
Как снизить кортизол — 3 простых упражнения | Избавиться от стресса СМОЖЕТ КАЖДЫЙ
5 months ago 00:13:19 1
Нажимай на 3 точки и забудешь о боли в шее, головной боли, увеличишь кровоток
5 months ago 00:20:55 1
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
5 months ago 00:09:32 1
Самомассаж шеи ТВОРИТ ЧУДЕСА! Снимаем спазм шейно-воротниковой зоны
5 months ago 00:09:48 1
Как улучшить мозговое кровообращение с помощью сухого растирания по лимфатич. линиям шейного отдела
5 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
5 months ago 00:10:36 1
А вы знали, что от ДЫХАНИЯ зависит МОЛОДОСТЬ? Мощная техника омоложения
5 months ago 00:09:10 1
Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌
5 months ago 00:19:20 1
Как правильно делать самомассаж шеи? | Массаж шейного отдела самостоятельно
5 months ago 00:12:58 1
Шейный отдел. Самомассаж. Упражнения от холки
5 months ago 00:18:38 1
Лечение гипертонии: 3 простых способа, о которых никто не знает!
5 months ago 00:11:11 1
КАК БЫСТРО ОМОЛОДИТЬ ЛИЦО? КАК УБРАТЬ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА И ШРАМЫ ОТ АКНЕ? МЕДОВЫЙ МАССАЖ ЛИЦА
5 months ago 00:08:39 1
3 быстрых приема РАССЛАБИТЬ ШЕЮ
5 months ago 00:14:02 1
10 эффективных приемов самомассажа, которые помогут убрать живот и бока. Коррекция фигуры
5 months ago 00:08:31 1
Болит голова? Виновата НИЖНЯЯ ЧЕЛЮСТЬ! | Массаж височно-нижнечелюстного сустава
6 months ago 00:15:35 1
Лечим ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ за 5 минут в день | Упражнения и самомассаж при болях в голове и шее
6 months ago 00:12:38 1
КАК ПОДНЯТЬ НАВИСШЕЕ ВЕКО? КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ НА ЛБУ? ЛИФТИНГ ВЕРХНЕГО ВЕКА, РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 МИНУТ!
6 months ago 00:10:13 1
КАК ОМОЛОДИТЬ КОЖУ ВОКРУГ ГЛАЗ БЕСПЛАТНО? КАК СДЕЛАТЬ МАСКУ ДЛЯ ВЕК? НАТУРАЛЬНЫЕ ПАТЧИ СВОИМИ РУКАМИ
6 months ago 00:26:07 1
Упражнения при болях в пояснице. Как вылечить спину в домашних условиях?