обеды для похудения, еда на диете / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье
Полезные обеды для похудения, еда на диете.
Вот 4 варианта моего диетического обеда) Эти обеды сытные, но низкокалорийные, поэтому я могу съесть большие порции такой еды на диете)
Эти обеды для похудения, к тому же, очень вкусные)
1. Рагу с курицей и овощами со сметаной.
750 г крицы
360 г картошки
620 г овощей (лук, перец, стр. фасоль)
130 г сметаны 15%
Калорийность: 79 ккал/100г
Порция:
550 г - 434 ккал
2. Чечевичный постный суп с болгарским перцем.
30 г риса
чечевица,
лук, морковь,болгарский перец
соль, сахар
специи (имбирь, чеснок, перец, кориандр, кумин, асафетида)
Калорийность: 30 ккал/100г
Порция:
600г супа 10 г масла авокадо 270 ккал
3. Рис со свиной вырезкой, овощами и сухофруктами.
200 г коричневого риса - 700 ккал
200 г сухофруктов (чернослив, изюм, курага) - 500 ккал
643 г овощей (морковь, лук) - 192 ккал
545 г свиной постной вырезки - 872 ккал
Калорийность: 106 ккал/100г
Порция:
400г - 424 к
1 view
64
27
5 months ago 01:01:59 1
Касты. Запретная тема Индии | ФАЙБ
5 months ago 00:07:15 1
ОВР Шоу: Девушка-экстремалка @TNT_online
5 months ago 00:00:47 1
Заморозьте капусту и ВЫ УДИВИТЕСЬ от результата
5 months ago 01:26:16 1
ЛЕТИМ К ОБЕДУ В БНЛ на !!!!
5 months ago 00:00:58 1
Бутерброды с картошкой на сковороде
5 months ago 00:36:36 33
ВЕСЕННИЕ РАЗЛИВЫ. СЕЗОН ЗАПЛЫВОВ ОТКРЫТ.
5 months ago 00:02:31 1
Маринованные огурцы по фински на зиму: я уже второе лето готовлю их тазами (никакой стерилизации)
5 months ago 00:01:35 1
Ах Астахова. «Ты выбираешь женщину рассудком...»
5 months ago 00:13:49 1
Ирландия/Бранч или ланч/Где позавтракать/Лучшие места для завтрака в графстве Kildare/Погода
5 months ago 00:04:25 1
КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ станут дефицитом, когда все узнают об ЭТОМ рецепте СОЧНЫХ сердечных ОТБИВНЫХ!
5 months ago 00:05:56 1
Ужин без возни и заморочек! 5 оригинальных рецептов за 25-30 минут на одной сковороде
5 months ago 00:11:04 1
Рецепт корейского РАМЁНА | Как приготовить Рамен дома (Корейская Лапша рамён)
5 months ago 00:05:20 1
Заливной пирог с рыбными консервами и картофелем, рецепт вкусного теста на сметане и майонезе
5 months ago 00:00:11 1
ПИТАТЕЛЬНЫЙ ОБЕД
5 months ago 00:22:44 1
КУДА ИСЧЕЗАЮТ ВЗЫСКАННЫЕ СУММЫ ПОСЛЕ УДЕРЖАНИЙ БУХГАЛТЕРИЕЙ В ПОЛЬЗУ ВЗЫСКАТЕЛЯ С ДЕПОЗИТНОГО СЧЕТА.
5 months ago 00:15:53 1
Все в ВОСТОРГЕ от этого рецепта. Голубцы в ТЕСТЕ, цыганка готовит.
5 months ago 00:10:04 1
Учитель с Камчатки встал на защиту детей.
5 months ago 00:16:30 1
20 ИДЕЙ ИЗ ФАРША для тех, кому некогда долго готовить!
5 months ago 00:09:09 1
-55 кг! Вкусная ГРЕЧКА Для ПОХУДЕНИЯ! 3 Простых рецепта из гречки! как похудеть мария мироневич
5 months ago 00:01:51 1
Обожаем это блюдо! Получилось очень вкусно! Рис с курицей и помидорами в мультиварке
5 months ago 00:02:55 1
Съедят за минуту! Новый салат из Свеклы на каждый день и на праздник!, простой рецепт
5 months ago 00:22:11 1
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ. ВКУСНЕЙШИЙ КУРИНЫЙ СУП, ГРЕЧАНИКИ, ЛАВАШ С НАЧИНКОЙ и ОГУРЕЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ. ПП.
5 months ago 00:32:11 1
Котлеты по-колхозному | Лазерсон. Любимое
5 months ago 00:08:31 1
Куриную ПЕЧЕНЬ не любит тот, кто не умеет её ВКУСНО готовить! Такую печень едят ВСЕ без исключения!