-55 кг! Вкусная ГРЕЧКА Для ПОХУДЕНИЯ! 3 Простых рецепта из гречки! как похудеть мария мироневич

Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» МОЙ ИНСТАГРАМ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:26 - Гречка для похудения с чечевицей 02:58 - Гречка для похудения с капустой и яйцом 05:23 - Гречка для похудения с курицей в духовке ✅ Гречка для похудения с чечевицей К/Б/Ж/У на 100 г 90 / 4,52 / 1,16 / 15 лук - 1 шт (170 г) фасоль стручковая - 100 г гречка - 130 г чечевица красная - 130 г томатная паста - 20 г чеснок - 2 зубчика (10 г) растительное масло - 1 ст.л. (7 г) вода - 600 мл соль, перец по вкусу ✅ Гречка для похудения с капустой и яйцом К/Б/Ж/У на 100 г 84 / 5,0 / 3,2 / 9,0 гречка - 150 г капуста - 450 г лук - 1 шт (150 г) яйца отварные - 5 шт (279 г) вода - 400 мл масло растительное - 1 ст.л. (7 г) соль, перец по вкусу ✅ Гречка для похудения с курицей в духовке К/Б/Ж/У на 100 г 125 / 11,5 / 5,5 / 7,4 гречка - 230 г окорочка куриные - 4 шт (1275 г) яблоко - 1 шт (229 г) лук - 1 шт (192 г) морковь - 216 г перец сладкий - 2 шт (256 г) соевый соус - 4 ст.л. (40 г) чеснок - 4 зубчика (13 г) вода - около 600 мл карри - 1 ч.л. базилик - 1/2 ч.л. орегано - 1/2 ч.л. соль, перец по вкусу У меня форма диаметром 24 см, высотой 10 см. Запекать в духовке, разогретой до 200 градусов 70 минут !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ #гречка #рецепты #вкусно #вкуснаягречка #вкусно #рецепт #ужин #вкусныйужин #ужины #чтоприготовить #изгречки #простойужин #быстрыйужин #мариямироневич #мариямироневичрецепты