Не калечь плечи! Фитнес редактор “Men’sHealth Украина“ Дмитрий Глебов расскажет как избежать травм при тренинге дельтовидных мышц.
Как избежать травм?
Самый простой вариант исключить из своей программы все травмоопасные упражнения.
Если ты не можешь от них отказаться обращай особое внимание на технику. При вертикальных жимах не опускай штангу ниже уровня затылка. Не используй слишком широкий хват при жиме лежа и подтягиваниях.
Всегда хорошо разминайся перед тренингом дельтоидов.
Используй разогревающие м
24 views
0
0
3 months ago 00:17:08 9
Становая тяга для осанки. Кроссфит. Андрогенное облысение. Приседания для ягодичных. Крепатура
3 months ago 00:02:21 1
«У меня есть ручной дракон» | Джио Россо | Читает MikePoll
4 months ago 00:12:50 1
Не делай это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)
4 months ago 00:24:47 1
Самый страшный и скрытый вред от курения, о котором ты не знал. Вот почему я брошу курить
4 months ago 00:10:33 1
ЭТО РАБОТАЕТ НА 100%
4 months ago 00:36:00 1
🔥 8 СКРИПТОВ КАК ЭФФЕКТИВНО ПРИГЛАШАТЬ ПАРТНЁРОВ В БИЗНЕС
4 months ago 01:01:39 1
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС
4 months ago 00:44:08 9
Неизвестные и эффективные упражнения для задних дельт. Бицепс. Пресс. Трапеции. Моя тренировка верха
4 months ago 00:57:48 1
Вебинар на тему 🔥 Топ 5 типичных ошибок пользователей робота Hash7
4 months ago 00:28:08 1
Рассеянный склероз - НЕ АУТОИММУННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ?! Моя версия
4 months ago 00:10:07 1
Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз
4 months ago 00:25:46 1
СМАЕВ. БАЙКИ от ПАСТОРА
4 months ago 01:04:00 1
Первая конная, 1 серия (историческая драма, реж. Владимир Любомудров, 1984 г.)
4 months ago 00:16:16 1
Невероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!
4 months ago 00:03:46 1
Клип: Хороша Родная... Группа “ЛЮБЭ“
4 months ago 00:07:05 1
Выкройка короткого топа с открытыми плечами бесплатно, где скачать выкройку
4 months ago 00:19:09 1
Колени будут КАК в 20 ЛЕТ | Обязательные УПРАЖНЕНИЯ для здоровья коленей в любом возрасте
4 months ago 00:33:56 1
Мария Бархударова “Делаем красивые плечи.И надо ли качать девушкам грудь а зале?)))“
4 months ago 00:04:51 1
►3 упражнения на активацию мышц лопаток и плечевого пояса.
4 months ago 00:14:55 1
КАК ЖАТЬ МНОГО И НЕ УБИТЬ ПЛЕЧИ И СПИНУ. СОВЕТЫ ОТ ЧЕМПИОНА МИРА
4 months ago 00:14:20 1
КАЧАЕМ ВМЕСТЕ МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ | Массонабор продолжается! Лето. Москвовская жара.
4 months ago 00:04:40 1
Эта Мудрая Притча Изменит Твою Жизнь
4 months ago 00:00:05 1
Дряблые руки — укрепить и подкачать! Легко повторить: простые упражнения, которые можно делать дома!