✅ Чечевица и паста с томатно-чесночным соусом

✅ Чечевица дарит столько питательных веществ, а паста… паста добавляет нежность и утешение после долгого дня. ✅ Вы только представьте — густой томатно-чесночный соус в объятьях с аль-денте пастой, а еще эти нотки базилика! ✅ Ингредиенты: ✔️ 400 г красной чечевицы ✔️ 400 г спагетти или другой любимой пасты ✔️ 4 помидора ✔️ 4 зубчика чеснока ✔️ 1 луковица ✔️ 3 столовые ложки оливкового масла ✔️ 1 чайная ложка сушеного базилика ✔️ соль и перец по вкусу 🍽 Приготовление здесь: 🙈 Калорийность и БЖУ ✔️ В 400 г красной чечевицы содержится примерно 1412 килокалорий. ✔️ Белки: 103.2 г (29%) ✔️ Жиры: г (3%) ✔️ Углеводы: г (68%) ✔️ Спагетти: ✔️ 400 г спагетти примерно 660 килокалорий.