Рабочий бустер тестостерона - ?
Зельевар в YT -
Инстаграм -
VK -
Пивные дрожжи – это добавка, в виде измельченных хлопьев, обладающая ореховым вкусом с незначительным послевкусием. В отличие от пекарских дрожжей, пивные – являются неактивными (не вызывают брожения) и применяются для изготовления пива. Бодибилдеры принимают пивные дрожжи для получения витаминов, минералов и хрома. Обладая определенным количеством полезных веществ и микроэлементов, сами по себе пивные дрожжи не являются серьезным источником калорий и не способствуют существенному набору массы.
Как набрать вес?
Для набора веса необходимо употреблять избыточное количество калорий, в виде орехов, необезжиренных молочных продуктов, сухофруктов и цельно-зерновых. Вышеперечисленные продукты обычно способствуют усвоению калорий еще до их сгорания, что в итоге ведет к набору веса. Человеку необходимо дополнительно 3,500 калорий в неделю, или 500 калорий в день, для увеличения веса на ~0,5кг в неделю.
Калорийность пивных дрожжей
Пивные дрожжи содержат 60 калорий на 2 столовые ложки. При употреблении более 16 столовых ложек добавки вы наберете в день 500 калорий. Рекомендованная дозировка – всего 2 столовые ложки в сутки. Если употреблять большее количество добавки, возможно возникновение передозировки некоторыми витаминами и минералами, что плохо скажется на здоровье.
Преимущества пивных дрожжей
Не смотря на то, что при употреблении пивных дрожжей не удается достичь существенного увеличения веса, эта добавка может стать хорошим дополнением в системе питания. Пивные дрожжи богаты содержанием витаминов группы В (В-6, тиамин, ниацин и рибофлавин). Они так же являются источником кальция, магния и фосфора. Они снабжают организм 8г протеина и 320мг калия, которые содержатся в рекомендованной порции из двух столовых ложек.
Применение пивных дрожжей
Больные диабетом могут использовать пивные дрожжи в качестве предотвращения сильных колебаний уровня сахара в крови. Тем не менее, следует принять во внимание, что окончательно исследования по обоснованию эффективности применения пивных дрожжей в вышеуказанных целях пока не завершены.
Добавка может увеличить уровень энергии и уменьшить чувство голода по причине высокого содержания протеина. Это скорее поможет в снижении веса, нежели в его увеличении
Стратегия набора веса
При необходимости набрать вес, все же можно извлечь пользу от ежедневного употребления одной-двух столовых ложек пивных дрожжей. Добавляйте их в высококалорийные коктейли или при обжарке орехов. Так же можно смешивать дрожжи с соусами или подливками, которые помогут в увеличении дневного уровня усваиваемых калорий.
Подпишись
Все видео “10 фактов“ здесь
Мы в соц-сетях
Instagram
VK
Facebook
Youtube
1 view
331
61
5 months ago 00:11:16 1
То, что янтарная кислота творит с организмом, заслуживает уважения
5 months ago 00:13:22 1
Домашнее пиво из черного хлеба - самый простой рецепт
5 months ago 00:09:34 1
Простые методы для Улучшения ЗРЕНИЯ : Близорукость, Дальнозоркость, Астигматизм, Усталость глаз.
6 months ago 00:10:03 1
Как я восстановила и отрастила ногти. Ноготь после онихолизиса
6 months ago 00:06:34 1
Это не двойная прачка! Это «Атомная Прачечная», сваренная в стиле Double IPA!!!
6 months ago 00:13:03 1
Жигулевское пиво из экстракта! Лагер! Рецепт проще простого!!!! от канала свой среди своих кулинария
6 months ago 00:00:45 1
Хотя бы раз полейте свою рассаду… пивом! И вот для чего!